אימון אישי: נשים היכון רוץ

אייל מויאל (30) נשאב לעולם הטריאתלונים כבר בגיל 14, ומאז לא הפסיק. עם השנים הפך למאמן טריאתלון שלדבריו שואף לשוויון ורוצה לראות יותר נשים סביבו. נכון שטריאתלון הנשים האחרון רשם שיאים, כאשר יותר מ־1,000 משתתפות חצו את קו הסיום, אך הספורט המשולש שמשלב שחייה, רכיבה וריצה היה ונשאר ענף שמושך בעיקר גברים. מויאל מאמין שאפשר לשנות את המגמה, וזאת הסיבה שהוא מאמן נשים בהתנדבות לקראת טריאתלון הנשים הקרוב, שייערך ב־29 במאי בהרצליה. האימונים החינמיים מתקיימים בימי שישי אחרי הצהריים בפארק הירקון בתל אביב. במהלך האימון מויאל מתמקד רק בשליש מהתחרות - רכיבה על אופניים. מויאל מתאים את האופניים לרוכבת, עובד על שיפור סגנון הרכיבה, ומייעץ בבניית תוכנית אימונים ותפריט תזונתי מתאים.

אימוני רכיבה. יותר מספורט, דרך חיים | צילום: עמית שעל

למה זה טוב: טריאתלון אינו רק ענף ספורט אלא דרך חיים. נוסף על האתגר הפיזי והנפשי הכרוך בו, והסיפוק הגדול שמגיע איתו, טריאתלון יפה לבריאות ולשמירה על גבולות הגזרה.

כמה קלוריות שורפים: בין 400 ל־650 קלוריות לשעה, תלוי במשקל ובמידת המאמץ.

למה כן: כי רק טריאתלון עזר לג'ניפר לופז להיכנס לג'ינס שמלפני הלידה.

למה לא: כי הסלוגן שמוביל את טריאתלון הנשים הוא "כל אחת מנצחת". נשים שלא נולדו ווינריות, או כאלה שקבלה ואיזון הן מילים שמדברות אליהן יותר מאתגר וכיבוש יעדים, כדאי שימשיכו ביוגה.

פרטים: האימונים נערכים בימי שישי, בשעות 15:00–17:00. נפגשים בכניסה המזרחית לפארק הירקון, רח' הברזל 2, רמת החי"ל, תל אביב; טל': 052-5580260; www.golong.co.il.