לישון בעבודה: הסיאסטה עושה קאמבק

מתומאס אדיסון ווינסטון צ'רצ'יל ועד ביל קלינטון ואפילו ג'ורג' קוסטנזה, הסיאסטה, נמנום הצהריים, זכתה לתמיכה של רבים וטובים. ומסיבה טובה - מאז שמדען השינה דיוויד דינג'ס גילה בתחילת שנות ה-80 במעבדה בפקולטה לרופאה באוניברסיטת פנסילבניה את המדע המודרני מאחורי הנמנום, שינה קלה התגלתה כמועילה לעירנות, לזיכרון, לכישורים המוטוריים, לקבלת החלטות ולמצב הרוח, ובמקביל מפחיתה את רמות הלחץ, חוסר הזהירות ואפילו מחלות לב.

מחקר של אוניברסיטת סטנפורד מצא שאמריקאים כיום ישנים בממוצע פחות משבע שעות בלילה, וכי כ-20% מהאוכלוסייה סובלת מעייפות לאורך היום. על כן חברות רבות פנו אל נמנום הצהריים בניסיון לחסוך מיליארדי דולרים בכל שנה באיבוד פרודוקטיביות לאורך היום, ומגמה זו מצטרפת לעלייה בהטבות במקום העבודה בדמות חדרי כושר ופעוטונים.

עובדי נייקי לדוגמה נהנים כעת מגישה ל"חדרי שקט" המעודדים את הנמנום, וניתנים לשימוש גם למדיטציה. גוגל, הידועה בהטבות שהיא מעניקה לעובדים שלה, הציבה תאי נמנום לאורך המשרדים הראשיים שלה בקליפורניה.

לחברת הטכנולוגיה הקטנה Jawa מאריזונה יש שני חדרי מנוחה, אחד עם תאי נמנום דומים לאלו של גוגל, והשני עם ספה, שזוכים לפופולאריות בקרב המתכנתים שעובדים שעות ארוכות. חברות תעופה רבות, כמו קונטיננטל ובריטיש איירווייז מאפשרים לטייסים לישון במהלך טיסות בינלאומיות, כשעמיתיהם מחליפים אותם (הנוהג אסור בטיסות מקומיות).

כסא הקסם. 795 דולר לחודש ונחים בשקט

לחברות אחרות כמו בן אנד ג'רי, אמנם אין מדיניות רשמית בנושא אבל יש להן חלל לא רשמי לנמנומים, והן מקבלות זאת בהבנה אם אחד העובדים נח חצי שעה נוספת. "כשעובדים 16 שעות ביום, חשוב להעניק לעובדים הזדמנות ליהנות מנמנום צהריים", מסבירה מליסה גרינג'ר מ-Jawa.

חברות אחרות שלחו למיקור חוץ את הפתרונות לשנת הצהריים שלהן. ילו (Yelo), ספא לנמנומים במרכז מנהטן, מספק את שירותיו להרסט, ניוזוויק וטיים וורנר. המקום מציע אופציות לנמנום בחדר טיפולים שבהם הלקוח יכול להתאים את הארומתרפיה, הקולות והתאורה. נמנום של 20 דקות עולה 15 דולר, בעוד שהפסקה של חצי שעה שכוללת גם מסאז' רגליים עולה 40 דולר.

"בשנים האחרונות ההתמקדות היתה על תזונה והתעמלות, אך שינה מספקת היא ללא ספק האלמנט החשוב ביותר של הפרודוקטיביות", אומר כריסטופר לינדהולסט, ממייסדי חברת מטרונאפס שמשווקת כסא נמנום לחברות כמו גוגל, פרוקטר אנד גמבל וסיסקו.

הכסא כולל מערכת שמע ואוזניות שמבטלות את רעשי הרקע. "הכסא עוצב כך שהוא מספק פרטיות, אך הוא מיועד לאזורים משותפים כך שיוצרים סביבה של עירנות וקבלה." מסביר לינדהולסט. החברה משכירה את כסא הקסם תמורת 795 דולר בחודש.

ד"ר שרה מדניק, מהפקולטה לפסיכיאטריה באוניברסיטת קליפורניה, פיתחה "פורמולה למקסום נמנום הצהריים" שמאפשרת לעובדים לעקוב אחר מחזורי השינה שלהם דרך סרט מצח שעוקב אחר גלי המוח. כמו כן, היא המציאה קסדת חלומות הנמכרת עבור 29.95 דולר, שמשמשת כמסכה, כרית ואטמי אוזניים. "נמנום קצר הוא הרבה יותר מרענן ממה שאנשים חושבים", אומר ג'ים הורן שעומד בראש מכון מחקר השינה באוניברסיטת לונגברו באנגליה. " שינה קצרה בצהריים תיפטר מהעייפות מבלי להפריע לשנת הלילה." אולם הוא מדגיש כי עדיף לא להסתמך על הנמנום כתחליף קבוע לשעות שינה אבודות.

נמנום צהריים לחיזוק הפרודוקטיביות אטרקטיבי במיוחד עבור עובדים לחוצים בזמן, ורוב המומחים מברכים את ההכרה בחשיבות הנמנום הקצר בזמן העבודה.

אולם יש המזהירים מההשלכות הלא מכוונות של התופעה. "זה יכול לצאת משליטה: כשמעודדים את העובדים לישון במהלך העבודה, למעשה מעודדים אותם ללכת לישון מאוחר בלילה", מציין הורן. "החברה שלנו מתחילה להתרגל לרעיון של שינה באמצע העבודה, אך זה עדיין נתפס כמשהו שיכול להוביל לפיטורים".