אימון אישי: גרסה משלימה

אחרי שהפילאטיס כבש את ישראל והפך לאימון סטודיו פופולרי ונפוץ הגיע תורו של הג'יירוקינסיס, שיטת אימון שנוצרה בשנות התשעים על ידי ג'וליו הורבאט, רקדן בלט בריטי, בזמן שסבל מפציעה וחיפש אימון שיעזור לו בתהליך השיקום. לרבים היא מוכרת כג'יירוטוניק, שמציע אימון על מכשירים מיוחדים שפותחו לצורך התרגול. הג'יירוטוניק בישראל לא כבש המונים, כי מדובר באימון יקר, שנערך בקבוצות קטנות ובסטודיו המתמחה בשיטה.

בדומה לפילאטיס רצפה, אימון ג'יירוקינסיס מוותר על ציוד מיוחד (ומסתפק במזרן וכיסא), ולכן מתאים גם לקבוצות גדולות ויכול להשתלב בתפריט האימונים של כל מכון כושר. "לג'יירוקינסיס יש סיכוי גדול להפוך לדבר הבא בנישה של אימונים המשלבים גוף ונפש", אומרת תמר שטיין קצמן, מנהלת תחום הכושר בהולמס פלייס, שהכניסה את השיטה לרשת.

קהל היעד: כל מי שמחפש שיטת אימון שמבטיחה מינימום פציעות ומקסימום בריאות לגוף.

למה זה טוב: לעומת פילאטיס ושיטות אימון אחרות, שמתבססות על תנועה קווית, ג'יירוקינסיס מבוסס על תנועה מעגלית. התרגול פותח ומשחרר את המפרקים, ויעיל במיוחד לשיפור הגמישות.

כמה קלוריות שורפים: 400–500 קלוריות באימון של שעה.

למה כן: כי כבר אחרי האימון הראשון מרגישים את ההשפעה: עיסוי עמוק לשרירים וקלילות בתנועה.

למה לא: השיטה אמנם מבטיחה לתרום לאיזון בין גוף לנפש באמצעות נשימות (הלקוחות מקונדליני יוגה) שמלוות את התרגול, אבל לא בטוח שכולם ימצאו בה שלווה.

פרטים: 100 שקל לשיעור חד־פעמי, כניסה חופשית למנויים בהולמס פלייס. מ־55 שקל לשיעור בדאנס סקול (של תמר שטיין קצמן), רח' נורדאו 63, תל אביב. tamarstein.com.