אתר זה עושה שימוש בעוגיות על מנת להבטיח לך את חוויית הגלישה הטובה ביותר.
בלתי נשכחות: 7 שיטות לשיפור הזיכרון צילום: shutterstock

בלתי נשכחות: 7 שיטות לשיפור הזיכרון

דימויים אירוטיים, קישור בין פרצופים חדשים לדמויות מפורסמות וחלוקת נתונים לקבוצות - השיטות שיעזרו לכם לזכור את הסיסמא של הכספומט ורשימת הקניות

23.03.2011, 22:19 | סוכנויות הידיעות

הזיכרון הוא כלי משמעותי שמשמש אותנו בכל תחומי החיים - מקשרים חברתיים ועד תפקוד בעבודה. מה עושים כשאותו כלי משמעותי מתעתע בנו בדיוק ברגעים החשובים ביותר? מספר שיטות שיסייעו לכם בשיפור הזיכרון.

תשתמשו בדימויים גרפיים - המוח שלכם מתוכנת לזיכרון ויזואלי ומרחבי, וככל שהדימויים ארוטיים ואקזוטיים יותר, כך המוח פועל טוב יותר. ג'ושוע פויר, מחבר הספר "טיול עם איינשטיין: האמנות והמדע של לזכור הכל", כותב בספרו כי "צריך לקחת את סוגי הזיכרונות שהמוח שלנו מתקשה לשמור ולהפוך אותם לסוגי זיכרונות שהמוח שלנו נבנה עבורם". מהלך זה נקרא קידוד מורכב. "הרעיון הכללי שעומד מאחורי רוב טכניקות הזיכרון הוא להפוך את הדבר המשעמם ביותר שנטמן בזיכרון למשהו צבעוני, מרגש ושונה מכל דבר אחר שראיתם בעבר, כך שלא יהיה סיכוי שתשכחו אותו", כותב פויר.

 , צילום: shutterstock צילום: shutterstock  , צילום: shutterstock

קשרו בין עובדות שקשה לזכור לסביבה מוכרת - על מנת לזכור רשימת מטלות, או אפילו שמות של אנשים, רצוי למקם אותם בסביבה מוכרת כמו הבית שבו גדלתם. תלכו לסיור וירטואלי בבית החל מקומת הכניסה, ומקמו שם את הפריט הראשון ברשימה, המשיכו בסיור בבית ובכל מקום, כמו מסדרון או חדרים מקמו פריט. אל תמקמו סתם כך את המטלה במדרגה העליונה. תקצינו את הדימוי. ג'ושוע פויר מציע למי שמנסה לזכור לקנות גבינה צהובה, לחשוב על קלאודיה שיפר שוחה בבריכת גבינה. לאחר שמיקמתם את הזיכרונות, צאו מחדש לסיור בבית ילדותכם ואיספו ויזואלית כל פריט שהשארתם בדרך.

תהפכו את התמונות לארוטיות ותמוהות - על פי פויר, זהו האופן שבו המוח שלנו מתוכנת, אז לא צריך להלחם בו. יש לכם סיכוי רב יותר לזכור דימויים מחרידים במיוחד, מאשר דימויים בנאליים.

קשרו בין הדימוי לאדם מפורסם, קרוב משפחה או חבר - כשאתם פוגשים מישהו חדש, חשבו מהר על אסוציאציה - שחקן, דוגמנית, הנשיא, סבתא שלכם - וחשבו על אותו אדם בסיטואציה יוצאת דופן. וככל שהסיטואציה תהיה מחרידה יותר כך תזכרו אותה טוב יותר.

חשבו בקבוצות כדי לזכור סיסמאות - זכרו מספרים או אותיות בקבוצות, וכך יהיה לכם קל יותר לזכור רצף. מסיבה זו מספרי כרטיסי אשראי מחולקים לקבוצות של 4 ספרות, ומקפים מוכנסים למספרי טלפון. כך למשל ניתן לחלק את הסיסמה Li34TH7 לקבוצות הבאות: Li  - 34 - Th7. הזיכרון יעבוד טוב יותר אם תמצאו גם הקשר לכל קבוצה.

תקדדו את המספרים שלכם - על מנת לזכור מספרים, תשתמשו בטכניקה עתיקה בשם "המערכת המרכזית". בשיטה זו משתמשים בקוד על מנת להפוך מספרים לאותיות, ואז האותיות הללו יוצרות מילים קלות לזכירה, שניתן להפוך לוויזואליות.

אימון, אימון, אימון - צריך אימון כדי לחשוב על דימויים בתוך מספר שניות. השרירים המנטליים משתפרים ככל שעושים זאת יותר. אחד ממומחי הזיכרון שפויר ראיין עבור ספרו טען שאם מתאמנים במשך שעה ביום, שישה ימים בשבוע, אפשר להפוך לאלופי תחרויות זיכרון.

תגיות