אימון אישי: האסכולה הישנה

מי שהתנסה בשיטות אימון חדשות שהושקו השנה בישראל, כמוני למשל, יכול לדווח שהמבחר מקורי ומפתיע: מפילאטיס בבריכה, דרך יוגה ברחיפה ועד ספינינג בעיניים עצומות. על רקע כל החידושים בתחום, במכון הכושר קונספט ברעננה מציעים חזרה למקורות: שיטת אימון לפי העקרונות הישנים והטובים, המשלבת בין פעילות אירובית לעבודה עם משקולות.

האימונים מתבצעים בקבוצות של חמישה אנשים, במכון כושר פרטי ואינטימי, קטן אך מאובזר בכל מה שצריך כדי לגרום למתאמנים לעבוד, וקשה. את האימונים מעבירים שי ודביר אלנקרי, שלא נולדו עם גוף שרירי, ובצעירותם סבלו מעודף משקל. כמו רבים אחרים, במאבק לשמירה על הגזרה הם גילו את הכושר, שהיה לאורח חיים ובהמשך גם למקצוע.

מכון הכושר קונספט | צילום: אוראל כהן

השניים פתחו חדר כושר עצמאי, והחליטו לשים בו דגש על שילוב בין פעילות גופנית לתזונה נכונה. כל מתאמן נפגש עם תזונאית ומשתתף בשקילה השבועית.

קהל היעד: מי שרוצה להתאמן תחת פיקוח מקצועי וביחס אישי.

למה זה טוב: חיזוק וחיטוב כל השרירים במקום שמקפיד על הפרטים הקטנים.

כמה קלוריות שורפים: באימון של שעה גברים שורפים 500–700 קלוריות ונשים 450–500 קלוריות.

למה כן: כי האחים אלנקרי רואים בעבודתם סוג של שליחות. כדי להעלות את המודעות לחשיבות השמירה על כושר, כחלק מאורח חיים בריא, השניים מנהלים את קהילת כושר ישראל, קבוצת הכושר הכי גדולה כיום בפייסבוק, שמונה כ־20 אלף חברים.

למה לא: התשלום לפי אימון, והמתאמנים הקבועים משלמים 700 שקל לחודש, ויותר.

פרטים: 90–120 שקל לאימון, החרושת 5, אזור תעשייה רעננה.

מה אתה שותה במהלך ריצה?

38% מהרצים שותים מים במהלך ריצה ו־25% מהרצים לא שותים כלל, כך עולה מסקר שנערך באתר Runner’s World, בהשתתפות 4,121 רצים. עוד עולה ש־29% מהנשאלים שותים משקאות איזוטוניים ומים ו־7% משקאות ספורט בלבד. http://tinyurl.com/6dwehlv.