אתר זה עושה שימוש בעוגיות על מנת להבטיח לך את חוויית הגלישה הטובה ביותר.
אימון אישי: האסכולה הישנה צילום: אוראל כהן

אימון אישי: האסכולה הישנה

מכון כושר למי שמתגעגע לשיטה של פעם, שבה מדריך בונה אימונים המשלבים אירובי ומשקולות

16.05.2011, 10:39 | קרן צור

מי שהתנסה בשיטות אימון חדשות שהושקו השנה בישראל, כמוני למשל, יכול לדווח שהמבחר מקורי ומפתיע: מפילאטיס בבריכה, דרך יוגה ברחיפה ועד ספינינג בעיניים עצומות. על רקע כל החידושים בתחום, במכון הכושר קונספט ברעננה מציעים חזרה למקורות: שיטת אימון לפי העקרונות הישנים והטובים, המשלבת בין פעילות אירובית לעבודה עם משקולות.

האימונים מתבצעים בקבוצות של חמישה אנשים, במכון כושר פרטי ואינטימי, קטן אך מאובזר בכל מה שצריך כדי לגרום למתאמנים לעבוד, וקשה. את האימונים מעבירים שי ודביר אלנקרי, שלא נולדו עם גוף שרירי, ובצעירותם סבלו מעודף משקל. כמו רבים אחרים, במאבק לשמירה על הגזרה הם גילו את הכושר, שהיה לאורח חיים ובהמשך גם למקצוע.

מכון הכושר קונספט, צילום: אוראל כהן מכון הכושר קונספט | צילום: אוראל כהן מכון הכושר קונספט, צילום: אוראל כהן

השניים פתחו חדר כושר עצמאי, והחליטו לשים בו דגש על שילוב בין פעילות גופנית לתזונה נכונה. כל מתאמן נפגש עם תזונאית ומשתתף בשקילה השבועית.

קהל היעד: מי שרוצה להתאמן תחת פיקוח מקצועי וביחס אישי.

למה זה טוב: חיזוק וחיטוב כל השרירים במקום שמקפיד על הפרטים הקטנים.

כמה קלוריות שורפים: באימון של שעה גברים שורפים 500–700 קלוריות ונשים 450–500 קלוריות.

למה כן: כי האחים אלנקרי רואים בעבודתם סוג של שליחות. כדי להעלות את המודעות לחשיבות השמירה על כושר, כחלק מאורח חיים בריא, השניים מנהלים את קהילת כושר ישראל, קבוצת הכושר הכי גדולה כיום בפייסבוק, שמונה כ־20 אלף חברים.

למה לא: התשלום לפי אימון, והמתאמנים הקבועים משלמים 700 שקל לחודש, ויותר.

פרטים: 90–120 שקל לאימון, החרושת 5, אזור תעשייה רעננה.

מה אתה שותה במהלך ריצה?

38% מהרצים שותים מים במהלך ריצה ו־25% מהרצים לא שותים כלל, כך עולה מסקר שנערך באתר Runner’s World, בהשתתפות 4,121 רצים. עוד עולה ש־29% מהנשאלים שותים משקאות איזוטוניים ומים ו־7% משקאות ספורט בלבד. http://tinyurl.com/6dwehlv.

שיתוף בטוויטר שיתוף בוואטסאפ שיתוף בפייסבוק שיתוף במייל

תגיות



7 תגובות לכתיבת תגובה לכתיבת תגובה

4.
שווה כל שקל!!! מאמנים מצויינים היחס מעולה והכי חשוב יש תוצאות!!!
ניסיתי המון דרכים ותמיד עליתי בחזרה את כל המשקל עד שהכרתי את שי ודביר המקסימים שלקחו אותי קפרוייקט השקיעו הקשיבו ולא ויתרו לי .נכון היה קשה אך בעזרת עידוד תמיכה ורצון זה אפשרי בעיקר כשיש לך מאמנים כמו שי ודביר. אין עוד מקום שאוכל ללכת להתאמן בו לאחר שהכרתי משפחה מקסימה שכזו חיי השתנו מקצה לקצה. עכשיו אני מתאמנת באופן קבוע ולא אפסיק לעולם :) ממליצה בחום האוירה במכון מעולה, ממש כיף להתאמן שם עושה לי כבר חשק לרוץ למכון :)
שני , רעננה  |  16.05.11
לכל התגובות