אימון אישי: הולי הובי

תעשיית הכושר העולמית מחזקת את הגישה ההוליסטית ומציעה, לצד מכוני כושר עם מסגרת אימונים קפדנית, מרכזי ספא צמודים שמעניקים טיפולים שעושים טוב לגוף ולנפש. המרכז של תמרה בפתח תקווה נענה לצו השעה - זהו מרכז בריאות הוליסטי המשלב בין אימוני כושר (יוגה, זומבה והתעמלות משולבת), מיני עיסויים מפנקים (שוודי קלאסי, רקמות עמוק ועוד) וטיפולים ברפואה משלימה (שיאצו, טווינא, רפלקסולוגיה ודיקור).

כל ביקור במרכז מתחיל במפגש אבחון וייעוץ אישי עם תמרה גולדמן, מקימת המרכז וספורטאית תחרותית בעברה. כיום גולדמן היא מדריכת ספורט והתעמלות בריאותית ומטפלת ברפואה סינית. לאחר מילוי שאלון קצר, גולדמן מפענחת את העומד מולה ומתאימה לו אימון וטיפול העונה לצרכיו. עבורי היא בחרה בהתעמלות שמשלבת בין עקרונות היוגה (הרבה תרגילי נשימה), פילאטיס ופלדנקרייז. אליהם היא צירפה טיפול טווינא - עיסוי חזק ואינטנסיבי, שמתבצע בשכיבה ובלבוש מלא. האימון הפתיע לטובה, בתרגילים המקוריים ובעבודה האטית והממוקדת על כל שרירי הגוף. הטיפול הסתיים בגב תפוס (ל־48 שעות), אבל בפיזיותרפיה הסינית מאמינים שגב תפוס משמעו שהטיפול הצליח לחדור עמוק, ולגעת במקומות הנכונים.

המרכז של תמרה. אבחון, אימון ואחריו מסאז' | צילום: עמית שעל

קהל היעד: מתחזקי גוף ונפש.

למה זה טוב: לחיזוק כל השרירים, ולהבנה שנפש היא חלק מהמכלול.

כמה קלוריות שורפים: 300–350 קלוריות באימון של שעה.

למה כן: בניגוד למכוני הכושר שמבטיחים יחס אישי, כאן מקיימים.

למה לא: כי נדרשת מחויבות אמיתית לכל התהליך.

פרטים: 520–720 שקל לחודש למינוי הכולל 2–3 אימונים וטיפול אחד בשבוע. אודם 11, קריית מטלון פתח תקווה, www.tamaracenter.co.il.