להתחיל מחדש

חופשות הניקוי מרעלים, שצוברות פופולריות בשנים האחרונות, מסתדרות נהדר עם תחילתה של שנה חדשה. זו הזדמנות לשחרר לחצים ומשקעים מהעבר, לנקות את הגוף משאריות של קפאין, אלכוהול וג'אנק פוד, ולמלא מצברים. "כלכליסט" ממליץ על חמישה מרכזים בעולם שמושכים תיירים המאמינים בסגולות תהליכי הדיטוקס.

איטליה, פאלאס מראנו: התחדשות בארמון עתיק

את מלון הספא Palace Merano, בעיר מראנו הממוקמת כ־200 ק"מ צפונית למילאנו, הגדיר "הטלגרף" הבריטי כאחד המרכזים הטובים בעולם לניקוי רעלים. מאחורי המקום עומד הנרי שניוט, גורו של בריאות ואורח חיים נכון, שפיתח שיטה שנקראת Biotology, המשלבת בין רפואה סינית עתיקה לטכנולוגיה מודרנית. אורחי המלון מגיעים לחבילה מינימלית של שישה לילות, עוברים סדרה של בדיקות מעבדה מתקדמות ובהן צריכת הקלוריות היומית ורגישות למוצרי מזון, ומקבלים תפריט על פי נתוניהם האישיים. מטרות החופשה הן ניקוי רעלים, ירידה במשקל או שחרור לחצים ומילוי מצברים. מה אוכלים: התפריט מבוסס על ירקות ופירות אורגניים, טריים ומבושלים, שאת חלקם מגדלים בגינת המלון, הימנעות ממלח ושמן, והרבה תה צמחים בין הארוחות. טיפולים: כדי לעודד את תהליכי הניקוי מרעלים, מדי יום מבצעים שעה של פעילות גופנית, שממריצה את מחזור הדם ומגבירה את חילוף החומרים, ושלוש שעות נוספות מוקדשות למסאז'ים וטיפולי ספא מיוחדים, כולל עטיפות בוץ והידרו ג'ט - עיסוי שמתבצע בעזרת זרמי מים חמים וקרים. המלון: ארמון מהמאה ה־13, שכיום כולל 100 חדרים וסוויטות. העיצוב משלב בין דרישות הנוחות בעידן המודרני לבין הקסם והאלגנטיות של העולם הישן, כולל תקרות גבוהות, ריהוט עתיק ויצירות אמנות על הקירות. פרטים: מ־1,745 יורו לשישה לילות, כולל הכל. palace.it.

אוכל אורגני בתפריט של פאלאס מראנו

תאילנד, קאמאליה: שיטה בודהיסטית

הספא ריזורט המפנק Kamalya, בקוסמוי, מציע לתיירים ששבעו מבטן־גב מגוון חופשות פעילות וממוקדות מטרה ל־14–5 לילות: מסדנאות יוגה וניקוי רעלים ועד שחרור לחצים ושיפור איכות השינה. האתר נבנה סביב מערה קדושה, שכבר לפני מאות שנים משכה נזירים בודהיסטים שנהגו לערוך כאן מפגשים רוחניים ומדיטציות. טיפולים: הסדנאות מתחילות בטיפול קולון הידרותרפי (חוקן), וממשיכות בתפריט של שלוש ארוחות ביום, המבוססות על ירקות ופירות טריים, ושייקים של עשבים ירוקים, שמגבירים את קצב חילוף החומרים ומעודדים תהליכי ניקוז פסולת. מדי יום מבלים 30 דקות בסאונה ומקבלים 30 דקות עיסוי בשיטה עתיקה (Chi Nei Tsang), שפיתחו נזירים בודהיסטים. המלון: אפשרויות האירוח מתחילות בחדרים שצופים לים, וממשיכות לווילות וסוויטות עם בריכה פרטית. פרטים: מ־3,940 דולר (121,500 באט) לאדם לשבעה לילות על בסיס אירוח מלא וטיפולים. kamalaya.com.

קאמאליה ספא ריזורט. שייקים של עשבים ירוקים מגבירים את חילוף החומרים

קליפורניה, Ranch at Live Oak Malibu: כמו אופרה ווינפרי

חוות הבריאות החביבה על אופרה ווינפרי פועלת באזור מבודד בהרי סנטה מוניקה ומציעה סדנאות מרוכזות בנות שבוע, שמשלבות שני טרנדים עכשוויים. חוץ מתהליכי דיטוקס עוברים פה גם בוט קאמפ - שיטת כושר שפותחה בהשראת המארינס ומבוססת על אימונים מאתגרים בשטח. לא נחים כאן רגע. מדי יום מבלים לפחות שש שעות בפעילות גופנית כמו טיולים ברגל, אימוני כוח ויוגה, וגם שומעים הרצאות על תזונה נכונה או מתנסים בקורס לבישול בריא. כחלק מהקונספט, שדורש ניתוק מוחלט מחיי היומיום, בכניסה לחווה מתבקשים האורחים להיפרד מהטלפון הסלולרי ולהפקיד למשמרת גם שעונים ותכשיטים. מה אוכלים: הניקוי מרעלים מתחיל חודש לפני שמגיעים לחווה, בהימנעות מקפאין, אלכוהול וסוכר. במהלך הסדנה השף של החווה, רוב דלזל, מגיש מדי יום שלוש ארוחות (1,500 קלוריות) ומפתיע במנות יצירתיות מהמטבח האורגני והטבעוני. טיפולים: עיסוי של 45 דקות בסיום הפעילות הגופנית מדי יום. פרטים: מ־5,600 דולר לאדם לשבוע (ראשון עד שבת), כולל הכל. theranchmalibu.com.

ברזיל, The Island Experience: מיצים וספורט ביער גשם

חוות הבריאות ממוקמת על האי Ilha Grande, כ־160 ק"מ דרומית לריו דה ז'נרו, באזור המכונה "הקאריבים של ברזיל". את החווה פתחו ב־2004 משקיעים חובבי אאוט דור, שנפגשו בטרק משותף על האי והחליטו להקים כפר נופש שיציע חופשות פעילות בטבע. בעקבות הצלחת המקום הוקמו עוד שני סניפים בפטגוניה ובקוסטה ריקה. האורחים מגיעים למינימום של שבוע, וכחלק מהקונספט שמעודד ספורט מתחילים את היום בשעתיים של יוגה וממשיכים לעוד אימונים ובהם שיט קאנו באגם, מסלולים מאתגרים ביערות הגשם, שנורקלינג בלגונות הכחולותות ושיעורי סמבה וקפוארה. מה אוכלים: התפריט נבנה בהתאמה אישית לכל אורח. מי שלא יכול להתמודד עם התוכנית המחמירה, שכוללת מיצי ירקות ומרקי ירקות בלבד, יכול לקבל תפריט של שלוש ארוחות ביום, ומטבח שמבטיח גורמה צמחוני. טיפולים: החבילה הבסיסית כוללת שלושה מסאז'ים של שעה. בנוסף מאמינים כאן ששחרור דחפים יצירתיים עשוי להועיל לתהליך הניקוי הכללי, ולכן מעודדים את האורחים להשתתף מדי יום בסדנאות ציור. המלון: לודג' כפרי על האגם, שתפוסתו המרבית 20 אורחים. עוד במתחם: סטודיו ליוגה עם קירות זכוכית שמשקיפים לים, בריכה חיצונית, מרכז ספא, סאונה וג'קוזי. פרטים: מ־1,925 דולר לאדם לשישה לילות לאדם, כולל הכל. theislandexperience.com.

אוסטריה, ויווה מאייר: שיטת ד"ר מאייר

חוות בריאות Viva Mayr שוכנת על גדות על גדות נהר Worthersee, בעיירת הנופש Maria Wroth בדרום אוסטריה, כ־240 ק"מ מווינה. כאן מציעים טיפולים בשיטת ד"ר מאייר, רופא אוסטרי שכבר בתחילת המאה הקודמת הבין כי הרגלי אכילה לקויים הם הגורם העיקרי להצטברות רעלים בגוף ומקור לאינספור מחלות. הוא פיתח, בעקבות כך, שיטת ניקוי וריפוי שמבוססת על צמצום המזון שצורכים והגדלת כמות הפסולת שנפלטת מהגוף בדרכים טבעיות. כדי להבטיח לאורחים שינוי מורגש, יש מינימום הזמנה של שבוע, שבמהלכו מתרגלים הרגלי אכילה חדשים ולומדים להימנע מטעויות נפוצות שאנשים עושים וגורמות לגוף לייצר פסולת רבה מדי: אוכלים מהר, לא לועסים, וצורכים יותר מזון ממה שצריך. מה אוכלים: השיטה מלווה במשטר תזונה קפדני. מי שלא יכול להתמודד עם צום נוזלים, שכולל תה צמחים ממותק בדבש ומרק ירקות, מקבל תפריט קצת יותר עשיר, ובו דייסה וביצים קשות לארוחת בוקר, דג וירקות מאודים בצהריים, ובערב פרוסת לחם עם ממרח עשבים ירוקים. טיפולים: במקום טיפולי ספא מפנקים, כאן מעדיפים ללמד את האורחים לטפל בעצמם, ולעודד ניקוי רעלים בשיטות פשוטות וזמינות, כמו הזעה בסאונה לוהטת, מקלחות קרות וחמות לסירוגין, והברשת העור במברשת מיוחדת שממריצה את מחזור הדם. את הטיפולים האלה מומלץ לאמץ כחלק מתחזוקת הגוף השוטפת. פרטים: מ־165 יורו לאדם ללילה (מינימום שישה לילות), כולל לינה וארוחות (לא כולל טיפולים). viva-mayr.com.

ויווה מאייר. מדגישים שיטות ניקוי שאפשר לישם גם בבית, כמו הזעה בסאונה