צילום: תומי הרפז
לחיות נכון: המדור לשיפור עצמי
המאמנת איילת זיקרי פיתחה את אימון "פיט ביץ'" בחוף גורדון, שמבטיח העלאת דופק, פיתוח שרירים ושריפת קלוריות שישפרו את המראה שלכם בבגד ים
פסטיבל יוגה ערבה, שייערך בסוף השבוע הקרוב בפעם השלישית, כבר הספיק לצבור מוניטין של אירוע מושקע ומוצלח, שמתגאה בקונספט ייחודי. האירוע יימשך שלושה ימים, ב־25 מתחמי תרגול שיוקמו לאורך 140 ק”מ בערבה - ממושב עידן בצפון ועד קיבוץ אליפז בדרום. למשתתפים יוצע תפריט אימונים מקורי: לא רק אשטנגה ואיינגר, אלא גם יוגה במים ושיטות תרגול חדשות שנחתו לאחרונה בישראל, למשל גיווה מוקטי - שיטת תרגול שמשלבת בין תנוחות יוגה מסורתיות, תרגילי כושר יפניים ועקרונות הבודהיזם הטיבטי. את הסדנאות (שמיועדות למורים ולתלמידים מתקדמים) יעביר אורח הכבוד של יוגה ערבה: דשן תורמן (39), אחיה הצעיר של אומה תורמן, בעברו שחקן, דוגמן ומפיק, וכיום גורו יוגה ניו־יורקי מצליח. תורמן מתעופף בעולם כדי להפיץ את עקרונות שיטת הגיווה מוקטי שהוא מתרגל באדיקות מגיל 19, ועוזרת לו לשמור על איזון נפשי, מראה צעיר וגמישות מפליאה. בשישי לקראת ערב, יעביר דשן בפארק תמנע תרגול המוני (המארגנים צופים 500 משתתפים) בשקיעה, שיפגיש בין כל משתתפי הפסטיבל ויסתיים בארוחת ערב צמחונית המלווה במופע מוזיקה של להקת טרה רוסה. פרטים: 850–1,500 שקל לסדנה (כולל לינה וארוחות), 100–120 שקל לתרגול יוגה בשקיעה עם תורמן.
אימון אישי: אריות הים
הקיץ האחרון הזרים לחופי תל אביב אלפי תיירים, שהפעילות הספורטיבית השוקקת על קו המים - רצים, צועדים ורוכבים בכל שעות היום - עוררה אצלם חשק לקום ממרבצם ולהתחיל להזיז את הגוף. במיוחד עבורם, פיתחה מאמנת הכושר איילת זיקרי את הפיט ביץ' - אימון אאוטדור מאתגר בגינת הכושר של חוף גורדון, שנחשב מרכז לענפי ספורט: מטקות, פוצ'יוולי, גלישת גלים, סאפ, קיאקים ועוד.
השיטה שואבת השראה מאימוני הכושר שנולדו על חופי ארה"ב (סאות' ביץ פיטנס בפלורידה ולונג ביץ' בקליפורניה), ומבטיחים למתאמנים גוף חטוב ושרירי שנראה טוב גם בבגד ים. בגרסה המקומית מקבלים אימון כושר קורע של שעה, שמשלב בין משימות שמעלות את הדופק (ריצה במדרגות של כיכר אתרים או ספרינטים על החול) לסדרת תרגילי חיזוק, שמפעילים את כל קבוצות השרירים בגוף, בעזרת מתקני הכושר בחוף ואביזרים משלימים כגון משקולות קטל'בלס ורצועות TRX.
האימונים מתבצעים בקבוצות קטנות (עד ארבעה) החל משעות הבוקר המוקדמות, ופונים לקהל מגוון: משכימי קום שב־6:00 מתייצבים לאימון בדרך למשרד, ובליינים שרק ב־10:00 מזדחלים מהמיטה אל חוף גורדון.
למה זה טוב: האימונים משלבים בין פעילות אירובית שורפת קלוריות, לתרגילים שיעילים לחיזוק הגוף ולהידוק הגזרה. זיקרי, שרזתה 30 ק"ג לפני שהפכה למאמנת כושר וספינינג חטובה, מלווה את האימונים בעצות מניסיונה האישי ומספקת טיפים בנושאי תזונה וירידה במשקל.
פרטים: 80–120 שקל לאימון (ברכישת כרטיסיית אימונים חודשית), 052-3813545.
לא התפרסמו תגובות לכתיבת תגובה