אימון אישי: יוגה ביחד ולבד

"גם מי שאין לו ידע מוקדם ביוגה יכול להצטרף לשיעור ולקבל הדרכה אישית והסבר על כל תנוחה, בקצב איטי, עד שילמד איך לבצע את האסנות (תנוחות היוגה)", אומר שמעון ויצמן, מדריך יוגה והבעלים של סטודיו אור היוגה בתל אביב, על שיעור המייסור־סטייל בו סיים להשתתף. "זה כמו שיעור יוגה פרטי במהלך שיעור קבוצתי. השיעורים האלה מאפשרים למתרגל להתקדם הרבה יותר מהר מאשר בשיעור רגיל, כי המורה קשוב לצרכיו של כל מתרגל, יושב לידו, מנחה אותו באופן אישי ומסביר דברים אם יש צורך בכך".

מקורו של המייסור־סטייל הוא בשיטת הלמידה והתרגול המסורתית של האשטנגה ויניאסה יוגה, שאותה התווה היוגי סרי קרישנה פטאהבי ג'ויס בעיר מייסור (Mysore) שבדרום הודו. אף שג'ויס נהג להעביר את תרגול היוגה לתלמידיו הן בהדרכה קבוצתית והן בתרגול עצמי־קבוצתי, הכינוי מייסור־סטייל דבק דווקא בדרך השנייה, שבה כל משתתף מתרגל באופן עצמאי ובקצב אישי את סדרת התנוחות הקבועה.

לאולם בסטודיו אור היוגה נכנסים מדי פעם מתרגלים, פורסים מזרן ומתחילים לתרגל בעצמם את רצף האסנות בליווי שני מורים. בשיטת מייסור יכול המתרגל לבוא וללכת מתי שירצה, ולקבוע את משך וקצב התרגול בעצמו. באולם מתרגלים בו בזמן כ־15 תלמידים ברמות שונות, גברים ונשים בגילים מגוונים.

למה זה טוב? התקדמות בקצב אישי תוך פיתוח הריכוז, הגמישות, היציבה וחיזוק השרירים, בליווי מדריך.

פרטים: 80 שקל לשיעור. אור היוגה, סירקין 9, תל אביב.