יוגה על ספת הטיפולים

ספת מטופלים נחשבת לפריט חובה בכל קליניקה של פסיכולוג, אבל בו פורבס סבורה שלא פחות חשוב לוודא שמזרן יוגה יהיה בהישג יד. בשיחה מהקליניקה שלה בבוסטון לרגל הגעתה לארץ לאירועי יוגה בערבה, היא מספרת על השילוב הייחודי שהיא עושה בין היוגה לפסיכולוגיה.

יוגה בערבה. דרך להתמודד עם מתח, חרדה ודיכאון | צילום: ארן דולב

פורבס החלה את דרכה כפסיכותרפיסטית ובהמשך רכשה השכלה כמורה ליוגה. היא החלה לעבוד עם קבוצת מתרגלי יוגה שהתמודדו עם קשיים רגשיים, וגילתה לדבריה שיוגה שיקומית וויניאסה יוגה מחוללות פלאים בהתמודדות עם בעיות כמו מתח, חרדה ודיכאון. מכאן התקצרה הדרך מהספה למזרן היוגה. פורבס ייסדה את שיטת Integrative Yoga Therapeutics (תרפיה משולבת יוגה – IYT), ומתמחה ביישום היוגה בטיפול בחרדה, נדודי שינה, דיכאון, הפרעות במערכות חיסוניות, כאב כרוני, פציעות, ובעבודה עם אתלטים. טיפול אופייני ב־IYT יתחיל בשיחה עם המטופל על תחושותיו ובהתבוננות על מערך הגוף־נפש שלו - רמת האנרגיה הפיזית, הרוגע הנפשי, איזון מערכת העצבים, תפקוד מערכת החיסון והעיכול ועוד. בהמשך המטפל מעורר את מודעות המטופל לתחושותיו הפנימיות באמצעות הארכת הנשימה והעמקתה, ומנחה אותו בתרגול תנועתי מודע. לאחר מכן מגיע השלב האחרון: יוגה שיקומית לאיזון המערכת העצבית.

בסוף השבוע תגיע כאמור פורבס לישראל להשתתף באירועי יוגה בערבה שיכללו כ־30 מתחמים שונים, ושם היא תציג לישראלים טעימה משיטתה המשלבת מדע, מודעות ותנועה, וכיצד ניתן להשתמש בהם בתרגול ובהוראת יוגה. לדברי פורבס, ההיבטים הטיפוליים של היוגה אינם נעוצים דווקא בתנוחות: "הכלי הטיפולי המרכזי ביותר ביוגה הוא מודעות, שאותה ניתן לפתח באמצעות הערכת כמה גורמים לפני שמתחילים בתרגול כמו רמת האנרגיה בגוף, מהירות המחשבה ועומק הנשימה".