צילום מסך: Apple Store
דיאטפון: אוסף אפליקציות להרזיה לקראת הקיץ
חגי ישראל והקיץ הקרב הם סיבות טובות להכין את גופנו לחוף. לפניכם מספר אפליקציות מומלצות שיסייעו לכם לבנות תוכנית הרזיה ואימון אישי, לספור קלוריות ועוד
שלל ארוחות החג והקיץ הבא עלינו לטובה הם תחילתה של עונת הדיאטות. בשלב זה, ישראלים רבים בוחרים שיטת הרזיה, מתמידים בה כמה שבועות ונשברים. הסיבות לכך מגוונות אך לרוב מדובר בחוסר מוטיבציה עקב הצורך לשנות הרגלים ולעקוב אחר התזונה והפעילות הגופנית.
קראו עוד בכלכליסט
אפליקציות אלו יסייעו לכם בשלב הדיאטה, ויוכלו להקל על ספירת הקלוריות, בניית תוכנית התזונה וניטור האימונים. את המוטיבציה תצטרכו לגייס בעצמכם; לזה, עדיין לא המציאו אפליקציה.
Superfoods: המזונות הללו שאנו מפספסים
לא מדובר באפליקציה אמיתית, אלא יותר בספר אלקטרוני. הוא מכיל רשימה עצומה של מזונות עם כל מה שתצטרכו לדעת על איכויותיהם התזונתיות. בין השאר תוכלו למצוא מידע על דיאטות המבוססות על מזון לא מבושל, אורגני, דיאטות לירידה מהירה במשקל וכמובן שלל מתכונים לבישול אותם מאכלים. היתרון הגדול של הספר הוא בכך שלא נדרש חיבור אינטרנט - הכל כבר שם.
Calorie Counter - MyFitnessPal: מומחה הדיאטה הצמוד שלכם
אפליקציה זו כוללת את כל מה שתצטרכו על מנת לרזות או לשמור על משקלכם באופן יעיל. ניתן למצוא בה מאגר מידע על 2 מיליון סוגי מזון וערכם הבריאותי, כ-350 תרגילי התעמלות, מחשבון קלורי לחישוב ערכן הבריאותי של המנות שאתם אוכלים ואפשרות להגדרת יעדים, כולל משקל, היקפים וכמות הקלוריות היומית. בנוסף ניתן להתחבר לחברים כדי שלא תרגישו בודדים במערכה.
My Diet Coach - Weight Loss: מאמן דיאטה אישי בסמארטפון
אימון אישי הוא פיתרון טוב לחסרי המוטיבציה שבינינו. העיקרון פשוט: מתייעצים עם איש מקצוע שמסביר לכם איך להגשים את היעדים. התענוג הזה עולה לרוב לא מעט כסף - אולם למי שרוצה אפליקציה זו מתנדבת להחליף את הקואצ’ר/ית ולספק לכם את המשענת. האפליקציה חביבה ביותר אולם היא סובלת ממינוס עיקרי: היא יועדה בראש ובראשונה לנשים, אמנם גם גברים יוכלו למצוא בה שימוש, אך העיצוב והמידע שהיא מכילה מתאימים בעיקר למין היפה. השימוש בה חינם אך תידרשו להוסיף כסף על מנת להוסיף לה תכונות כגון יומן מעקב ומחשבון BMI.
Weightbot: הרובוט ששומר לכם על המשקל
Weightbot מיועדת לאלו מכם שרוצים אפליקציה פשוטה ושימושית למעקב אחר המשקל. לא תמצאו בה שטיקים וכל מיני מאגרי מידע - אלא אך ורק את המידע הבסיסי: משקל, BMI, גרף מעקב ותאריכון. היתרון שלה הוא בפשטות ובכך שהיא לא דורשת ללמוד לתפעל אותה. החיסרון: היא מיועדת אך ורק לאייפון והעיצוב הבסיסי שלה לא השתנה מאז 2010. אבל למה לשנות משהו שעובד היטב?
זמינות חינם לאייפון
קלוריות: אפליקציה לשומרי משקל
כל מי שמשתמש בשיטה של שומרי משקל על מנת לרזות מכיר את הצורך לספור נקודות. אפליקציה זו היא אחת היחידות בעברית שמספקת לכם מחשבון נקודות. היתרון שלה הוא בהתאמה שלה לאורח החיים הישראלי, בין אם במאגר המזון או בין אם במעקב אחר שתיית המים. בנוסף היא כוללת שלל אפשרויות נוספות כגון משלוח דו”חות במייל, מאגר פעילויות ספורטיביות ואפילו דירוג מצב הרוח. המינוס היחיד הוא שהיא מיועדת לאייפון ושהיא לא עודכנה כבר קרוב לשנה. אם אתם משתמשי אנדרואיד, מצאנו גם לכם אפליקציה מקבילה בשם מחשבון נקודות פלוס - אך היא מכילה פחות אפשרויות ומתמקדת בחישוב הנקודות בלבד.
זמינות חינם לגרסה הבסיסית (דל קלוריות) או 10.49 שקל לגרסה המקצועית (קלוריות) לאייפון
אפליקציית מחשבון פלוס: זמינות חינם לאנדרואיד
4 תגובות לכתיבת תגובה