אימון אישי: ועכשיו ביחד

"שינוי באורח החיים הוא משהו שמשפחה צריכה לעבור יחד", אומרת שרית נוימן, מאמנת כושר ותזונאית. "כשאחד מבני המשפחה מתחיל תהליך של שינוי תמיד יהיו פיתויים מצד שאר בני הבית". לשם כך בנתה נוימן תוכנית של שמונה מפגשים במשך שמונה שבועות, המיועדת למשפחות שמתגוררות באזור גן יבנה וכוללת אימוני כושר וייעוץ תזונתי.

"האימון המשפחתי, שאורכו שעה ורבע, מתקיים בפארקים בקרבת בית המשפחה, כשמזג האוויר מאפשר זאת, או בסלון. כמחציתו מוקדשת להליכה או ריצה - כל אחד בהתאם ליכולתו, ומחציתו לתרגילי כושר על המכשירים בפארק או בעזרת אביזרים שאני מביאה כמו כדורי פיטבול ומשקולות".

התוכנית מתאימה לילדים מגיל חמש, ולדברי נוימן יש משפחות שצירפו גם את הסבא והסבתא. "כל בני המשפחה מחויבים לבצע שני אימונים נוספים במהלך השבוע, ביחד או בנפרד", היא אומרת, ומדגישה כי התהליך תורם לחיזוק הקשרים במשפחה "בעיקר הודות לבקרה ההדדית שמדרבנת את כולם להמשיך להתאמן".

במקביל נוימן בונה למשפחה תפריט המבוסס על אוכל בריא ועשיר, כולל הנחיות להכנת כריכים לילדים לבתי הספר. "לא מדובר בתפריט קיצוני ואין בו הרבה איסורים", היא אומרת.

פרטים: מ־250 שקל למפגש משפחתי, 050-6785187.

מד קלוריות:

ב־75 דקות שורפים

עד 300 קלוריות