אימון אישי: העיסוי מרזה

"השיעור מבוסס על שימוש במכשיר מסאז'ר חדש שמטרתו לשפר את זרימת הדם ולגרום להתחדשות הרקמות", מסביר גיל כהן, מדריך אימון הצרת היקפים באנרג'ים. "הוא גורם לשחרור ולהרפיה של השרירים לפני, במהלך ובתום האימון".

השיעור החדש, שאורכו חצי שעה עד 45 דקות, הוא אימון אישי המבוסס על שימוש במכשיר המסאז'ר MG1003, המתמחה בעיסוי עמוק לכל הגוף וגם אמור להמס צלוליט. הוא עובד באמצעות רצועות ייעודיות שמונחות בכל פעם על חלק אחר בגוף — הגב, הרגליים, הישבן — ומשגרות ויברציות מהירות וחזקות לאותו אזור.

העיסוי קצת כואב בהתחלה, אבל הופך חיש קל לנעים ואף ממכר. אחרי דקת שימוש יש תחושת חום באזור המעוסה המלווה בעקצוצים — אינדיקציה לזרימת דם משופרת.

האימון בנוי בצורה מחזורית: כמה דקות של עבודה אירובית על ההליכון, דקת עיסוי עם המסאז'ר וסטים של תרגילים המבוססים על תנועות דחיפה, משיכה ועבודת רגליים. בכל מחזור מעסים אזור אחר בגוף ומבצעים תרגילים שונים בעזרת אביזרים כמו פיזיו בול, משקולות ועוד. "השימוש במסאז'ר בשילוב עם עבודת כוח ואירובי מבטיחים הרזיה והצרת היקפים במהירות".

פרטים: 250 שקל לאימון. אנרג'ים, במחלף הסירה, הרצליה energym.co.il

מד קלוריות: ב־45 דקות שורפים עד 300 קלוריות