אימון אישי: כלב מזיע מטה

בעולם הכושר הגופני יוגיסטים נחשבים לזן נפרד. תרבות היוגה פחות נגישה ומאופיינת בשקט וברוגע, שלא מתאימים לכולם. חלקנו מחפשים את האקשן במהלך הפעילות הגופנית, אבל רוצים להיות גמישים וחטובים כמו היוגיסטים. גם כוכבות הוליווד כמו מדונה, ג'ניפר אניסטון וליידי גאגא מתהדרות בשרירים המיוחסים ליוגה. מה שהן לא מספרות הוא שהן משלבות תרגילי כוח ופעילות גופנית נוספת.

שיעור המשלב יוגה ורצועות TRX עושה בדיוק את זה. "לאחר שהבנתי שאנשים נסחפו אחר אימוני TRX, הנגישים יותר, פיתחתי אימון שמשלב אותם עם עולם היוגה", מסבירה מירב אור שלם, מדריכת יוגה ומפתחת השיטה, "כך הצלחתי להנגיש את יתרונות אימון היוגה לאוכלוסיית מתאמנים רחבה יותר".

כתבתנו בפעולה. נשימות היוגה עוזרות לגייס כוח ל-TRX | צילום: אוראל כהן

עבור רובנו היוגה מתחברת בעיקר לנשימות ולגמישות, ואילו רצועות ה־TRX בעיקר לכוח ויציבות. שיעור היוגה־TRX מאגד בתוכו את האלמנטים המרכזיים משני העולמות ומאפשר זרימה חלקה והשלמה בזכות השילוב ביניהם; למשל, שליטה יוגית בנשימה יכולה לסייע מאוד לגיוס יציבה וכוח ב־TRX. השילוב הכניס עניין ודינמיות מרעננת. מומלץ מאוד למתאמנים במגוון רמות ומתחומים שונים.

פרטים: גו אקטיב פרו, שלום שטרית 6 תל אביב. 399 שקל לחודש.