אימון אישי: שולפים חרבות

עולם הפיטנס ומכוני הכושר מוצף באביזרים חדשים לגיוון והעשרה של שיעורי הסטודיו. אימון חדש משלב בין הספורט המערבי לבין אמנויות לחימה באמצעות חרב סמוראית, אביזר בעל חשיבות רבה בהיסטוריה היפנית. בבסיסו של האימון: חיזוק, תנועה, כוח מתפרץ וגמישות. הוא כולל בעיטות, ברכיות, אגרופים, תרגילי לחימה והגנה עצמית וגם עבודה בזוגות.

את החרב הסמוראית מביאות אלינו תמי קיס, המתמחה באימון המשלב תנועה ויציבה, וקרן אמיד, מדריכת קיקבוקס, שתיהן בעלות תואר שני בקידום בריאות וחינוך לספורט. החרב, שמתארכת למטר, מאפשרת לעבוד על שרירי היציבה ומקנה אפשרויות תנועה ייחודיות לפיתוח פלג הגוף העליון. התרגילים הבסיסיים הופכים מאתגרים יותר כשהיריב מנסה לתקוף אותנו בחרב. באחד התרגילים המשתתפים עומדים על רגל אחת ומנסים לתקוף זה את זה בהפרת האיזון בהתנגשות החרבות.

אין ספק שבתחילה נדמה שהרעיון מוזר, אך בסבלנות ופתיחות אפשר ליהנות מאימון ייחודי, מעניין ומרענן מאוד על אף היותו מבוסס על אמנות לחימה עתיקה. הוא מומלץ לכל הרמות, לאוהבי שיעורי הסטודיו והאימונים הפונקציונליים, אך כדי להפיק את המרב נדרשת עבודה ממושכת להבנת הטכניקה שתניב ביצועים טובים.

GREAT SHAPE, קניון שבעת הכוכבים ואבן גבירול 68 תל אביב.

מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 200–400 קלוריות