אימון אישי: מתח גבוה

מתיחות הוא אחד התחומים החשובים, אך המוזנחים ביותר, בקרב המתאמנים. אלא שהשמירה על גמישות המפרקים חיונית גם לספורט וגם לחיים. רבים מאיתנו מבלים את רוב היום בישיבה מול מסך, וחוסר הגיוון התנועתי גורם לגוף לנהוג בחסכנות ולצמצם טווחי תנועה. דבר דומה קורה למתאמנים המתמקדים בסוג פעילות אחד, משום שהם מפעילים קבוצת שרירים מסוימת. בשני המקרים חוסר גמישות של המפרקים עלול לגרום לפציעות אורתופדיות קשות, כאבים כרוניים, בעיות ביציבה ועוד. אלא שהמתיחות, שיכולות לפתור את הבעיה, נחשבות לפעילות משעממת ואטית, והתועלת שלהן אינה מורגשת באופן מיידי.

אימון Mobility & Stretch (מתיחות ותנועתיות) בהדרכת ארז לוי, מאמן כושר פונקציונלי, מצליח לנפץ את המיתוסים על שיעורי המתיחות, ומגיש אותם כמעין ריקוד מתמשך כשברקע מוזיקה שקטה.

האימון, שנמשך שעה, הצליח לעניין לכל אורכו ולרתק גם מתאמנת תזזיתית כמוני. נדרשתי לתרגל גמישות שגם מתאמנת פעילה לא תמיד מצליחה לבצע, ולרגעים אף הרגשתי רקדנית. לוי מאמין כי "מי שמגלה את החיבור לתנועה שקטה, עמוקה ומדויקת, יצליח לשפר את כלל מרכיבי הכושר הגופני, ימנע כאבי מפרקים ואף ישפר הישגים". האימון מומלץ מאוד ומתאים לרמות שונות, אך לא לבני הגיל השלישי.

סטודיו אולה, מושב טל שחר. 39 שקל לאימון או 300 שקל למינוי חודשי.