אימון אישי: חולשה לרקדנים

רוצה תהילה? תשלמי בזיעה! הציטוט המפורסם הזה מהסרט "תהילה" רץ לי בראש במשך כל השיעור בסטודיו לריקוד וכושר של עוז מורג, אפילו שלא הגעתי עם חצאית טוטו. הילה עמרני, מדריכת אירובי וחיזוק במכון וינגייט, העבירה 45 דקות של היט ודאנס - ריקוד באימון אינטרוולים מפרך ומהנה בשילוב כוריאוגרפיה ואימוני כוח.

הידעתם שגם כפיפות מרפקים יכולות להיעשות בסטייל? או שקפיצה באוויר יכולה להיגמר בענטוז? עמרני מכתיבה קטעי ריקוד שמיועדים גם לבנות ונשים שאוהבות לרקוד, אבל חוששות מקומבינציות מורכבות מדי. גם אם לא ממש מדייקים בתנועה, הריקוד במהלך השיעור מורכב מתנועות שדורשות כוח, קואורדינציה, התמצאות במרחב ושמירה על קצב. כל מקטע ריקוד היה בדיוק כמו בסרט "תהילה": הזיעה, חיזוק שרירים והנאה. לדברי עמרני, "לצד שיפור מרכיבי הכושר הגופני אני רוצה לתת למשתתפות את המקום לרקוד ולהשתחרר כאילו 'אף אחד לא רואה אותך'".

השיעור מומלץ לחובבות הריקוד ולשיעורי הסטודיו. מתאים למתאמנות מנוסות, אך פחות למתאמנות בעלות עודף משקל גבוה בשל הקפיצות והזעזועים במהלכו.

הסטודיו לריקוד וכושר של עוז מורג, ביאליק 137, רמת גן. 289 שקל למינוי חודשי.

מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 300–500 קלוריות.