אימון אישי: קופצים כיתה

אימון חדש מחזיר אלינו את הטרמפולינה, שזכורה לנו מהילדות, וכבר צצה כאלמנט ספורטיבי בשנים האחרונות. הפעם מדובר בגרסה משודרגת: המקפצה העגולה משתלבת בעולם הפיטנס בליווי עזרים מחדר הכושר כמו מוט אימונים ורצועות TRX ומתוחה באמצעות רצועות בנג'י. אלה מאפשרים מגוון תרגילים לקפיצה קפיצה בטוחה יותר בדרגת זעזוע נמוכה יותר.

היכולת שלנו לקפוץ נרכשת בערך בגיל שנתיים, אך ככל שאנו מתבגרים אנו קופצים פחות, היות שזו לא פעולה שנדרשת מאיתנו במהלך היומיום. קפיצה בכלל משפרת סיבולת לב־ריאה וקפיצה בטרמפולינה גם מערבת התמצאות במרחב (איך אקפוץ בלי לחרוג מגבולות הטרמפולינה), עבודה על היציבה (בנחיתה) ואפילו קואורדניציה. הטרמפולינה גם משמשת משטח לא יציב לעבודה על תרגילי סטודיו מוכרים. יפה יפתח, מאמנת בשיטת טרמפולינה ופילאטיס: "האימון מיועד גם לילדים עם הפרעות וקשב, לאנשים עם פציעות אורתופדיות וגם למי שרוצה לשנות את תרגילי הפילאטיס המוכרים. אנו גם משתמשים במוט המחובר להענקת תחושת יציבות".

האימון מומלץ למי שמעוניין לשרוף קלוריות, אך לא לנוטים לסחרחורת ולחץ דם נמוך ולמי שסובל מפציעות אורתופדיות קשות בברכיים ובכפות הרגליים.

דוד צדוק 11 תל אביב, 200 שקל לשיעור פרטי.

מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 400–800 קלוריות.