אימון אישי: להילחם בעצלות

מי שמתחשק לו להגשים חלום ילדות, מוזמן לנסות אימוני לחימה והגנה עצמית שעוזרים בעיצוב וחיטוב הגוף — כל עוד אין שאיפה להגיע לחגורה שחורה. אימוני הפיט קומבט (Fit Combat) פותחו על ידי רועי שכטר, מדריך אמנויות לחימה ותיק. שכטר התמקד באימון ילדים ועם השנים הבין שגם ההורים ישמחו להפוך ללוחמים: "זה התחיל מהורים שרצו אימוני כושר אישיים וביקשו להכיר גם טכניקות לחימה. למבוגרים אין זמן להתעסק עם מבחני חגורה, קרבות ותרגול טכניקה, ולכן אני מאפשר לחוות את כל העולמות בלי כל זה".

עם התקדמות השיעור הפכו הקידות לסקווטים והחלו מהלומות ובעיטות על שק אגרוף. בין התרגילים שולבו קפיצות על חבל וגם ריצה קלה להעלאת הדופק. בהמשך הודגם זינוק על תוקף וניסיון לדמות תקיפה אמיתית. האימון משלב רכיבים שמסייעים לשריפת קלוריות מואצת, בהם זריזות, כוח מתפרץ ופיתוח שרירי ליבה בדופק גבוה. תנועות האגרוף החוזרות בהחלט משחררות מתחים. שכטר מוסיף: "במציאות הנוכחית ייתכן שיום אחד ניאלץ להגן על עצמנו מפני סכנה, ואף שלפעילות גופנית יש יתרונות פיזיולוגית ונפשיים רבים - היא אינה מלמדת אותנו להגן על עצמנו".

האימון מתאים למתחילים המחפשים פעילות גופנית מהנה ולמתאמנים ותיקים שרוצים לגוון ולאתגר יכולות.

פרטים: פיט קומבט, מטולה 2 רמת גן, 280 שקל לחודש לשני שיעורים בשבוע.

 

מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 600-200 קלוריות