אימון מתקדם: לחזק את הראש

מקורן של השאלות הללו מגיע מכיוונים שונים. אולי בגלל חוסר ביטחון ביכולות שלנו ביחס לקבוצה או לחברים, אולי בגלל ההישגיות והרצון להוכיח שאנחנו יותר טובים או אולי כדי להבין איפה אנחנו ביחס למתאמנים אחרים.

הרצון למדוד את עצמנו נובע לעתים מחוסר ביטחון | צילום: שאטרסטוק

אז בואו נשים את הדברים על השולחן: זה ממש לא משנה. כל עוד המטרה שלנו היא לא הקריטריון האולימפי או אליפות העולם, אין שום משמעות ליכולות שלנו, פרט למשמעות שאנחנו ניתן להן. גם ספורטאי קבוצת גיל שמוביל בכל מרוץ בו הוא משתתף, לא יושפע מכך שיגיע אחרון במרוץ, אלא אם ייתן לתוצאה להשפיע עליו. בסופו של יום, עבור ספורטאים חובבים, כל פרשנות שתינתן לתוצאות היא רק בראש שלהם, וההשוואה ביחס לאחרים יכולה לתסכל והרבה פעמים להזיק לאימון הפיזי. במקום המדידה כדאי לנו להתרכז בנקודות שבהן מצבנו השתפר ולומר לעצמנו משפטים מחזקים, שקשורים ליתרונות של הכושר הגופני. למשל, אם לספורטאי נעלמו כאבי הגב מאז שהתחיל לשחות, או מתאמן שהשיל משקל כפי שקיווה, או אצן שלפני שנה לא הצליח לרוץ יותר מק”מ, והיום מגיע ל־10 ק”מ בלי בעיה.