אימון מתקדם: יומן מסע, כומתה

ניהול יומן אימונים יכול להיות דבר פשוט מאוד, אבל אם נרצה לקחת אותו צעד אחד (או עשרה) קדימה, נוכל להתקדם לעולם חדש עם אפשרויות ותכונות רבות — החל מניתוח מדויק של כל אימון לפי פרמטרים שונים, דרך הבנה מדויקת של עומס האימונים ועד לתקשורת מול המאמן.

קיימות בשוק לא מעט תוכנות שעוזרות בתחום זה, ולכל אחת יתרונות משלה. לחברות שעוני הספורט, למשל, יש יומני אימונים מובנים, כמו Garmin Connect של גארמין ו־Polar flow של פולאר. יש תוכנות ותיקות כמו TrainingPeaks, שמצטיינת ביכולת ניתוח ותכנון האימונים המתקדמות שלה ויש מתחרות חדשות יותר כמו Today’s Plan המתיימרת לבנות תוכנית אישית לכל מתאמן בצורה אוטומטית. יש תוכנות חינמיות כמו Golden cheetah ו־Runalize לניתוח מתקדם למי שרוצה לצלול לתוך הנתונים, ויש תוכנות עם דגש חברתי כמו Strava שבמרכזה יכולת השיתוף של האימונים על ידי אנשים שמשתמשים באפליקציה. לאחרונה נכנסה לשוק תוכנה ישראלית חדשה בשם GO-HEJA, המאפשרת ניהול מלא של התקשורת בין מאמן למתאמן בכל מובני הניהול. המאמן מקבל כלי עם ערך מוסף גדול והמתאמן מקבל יומן אימונים עם יכולות ניתוח גבוהות.

היתרון של התוכנה החדשה הוא שגם המאמן וגם המתאמן יכולים לקבל מידע וסטטיסטיקה מפורטים על האימונים. המאמן רואה מידע על כל אחד מהספורטאים שלו והמתאמן רק את המידע שלו. ניתן לבצע את רוב הפעולות גם מהאפליקציה על הנייד או על המחשב.