ירון רוזנשטיין - מאמן כושר אישי לגילאי 50 פלוס | יח"צ
ירון רוזנשטיין: מאמן כושר אישי מומלץ לגילאי 50 פלוס
"לאורך השנים השתדלתי לשמור על הגזרה שלי, אבל כאשר חציתי את גיל 50, מהר מאוד מצאתי את עצמי עם משקל עודף, עם עור מדולדל ולא אהבתי את מה שראיתי בראי, הפכתי להיות אדם עייף וחסר ביטחון עצמי" מספר אהוד, שמו המלא שמור במערכת
עוד הוסיף לנו אהוד, כי כמה חודשים לאחר שהחל להתאמן אצל מאמן הכושר הכי מדובר לגילאי 50 פלוס באזור המרכז, הוא הפך להיות לבן אדם חדש, בריא יותר, חטוב, וכזה שמרגיש נהדר, כאילו לא רק השיל ממשקלו מספר קילוגמרים עודפים, אלא גם מספר גדול של שנים.
מי הוא אותו מאמן כושר מדובר? ירון רוזנשטיין, שבחוכמה רבה בחר להביא את כל הניסיון המקצועי שלו לנישה נקודתית של מתאמנים בגיל מתקדם.
מפיק מטעם המערכת שוחח עימו על מנת לדלות פרטים נוספים עבור קהל הקוראים.
נהוג לומר כי אפשר לחלק את החיים לשתיים, השלב שבו אנחנו "נלחמים" בדיאטה ועושים כל מה שנדרש על מנת לשמור על גוף חטוב ובריא, וזה אומר גם להתאמן לא מעט בספורט כזה או אחר, והשלב שבו מרימים ידיים ומתרצים לעצמנו, אין מה לעשות, החיים עושים את שלהם, ואי אפשר לדבוק באורך חיים כל כך "קפדני", ואת התפיסה הזו ירון רוזנשטיין מבטל לגמרי.
ירון רוזנשטיין: מאמן כושר שכדאי להכיר
רוזנשטיין, בן 54, הוא אחד ממאמני הכושר הכי ותיקים ומוערכים בישראל, ולאורך השנים הספיק לעבוד בכמה ממכוני הכושר הידועים ביותר, כאשר את את רזי המקצוע למד בכמה מקומות שונים, בין היתר במכון וינגייט, המדרשה לתרבות הגוף אמריקה ישראל, מכללת שיאים ומקומות נוספים בהם עבר השתלמויות.
מבחינת רוזנשטיין אין כזה דבר גיל שבו אפשר להזניח את הגוף, וגם לא צריך להיכנס למשטר מעייף של דיאטה ואימוני כושר קשים, אלא לדעת לבנות מערכת וסגנון עבודה שתהיה כייפית ומהנה שתוביל לתוצאות, בהתאם לצורך וליכולות של כל אחד בנפרד.
ירון רוזנשטיין: תפיסת עולם
כדי להבין כיצד התעצבה תפיסת העולם הזו של ירון רוזנשטיין, צריך לחזור לתקופה שהוא בעצמו היה בן 18, ועל כך הוא סיפר לי: "עד גיל 18 הייתי בתת משקל, וזה השפיע המון על הביטחון העצמי שלי, וכאשר חיפשתי דרכים להעצים את מי שהייתי, הלכתי לחדר הכושר בקיבוץ בו התגוררתי והתחלתי להתאמן ולהרים משקולות באופן אישי.
תוך כדי תנועה וכדי לעבוד נכון ולא להיפצע, התחלתי לחקור אודות עולם האימונים, ותוך זמן קצר הגוף שלי התפתח, הוספתי משקל וגם הביטחון העצמי צמח פלאים. כך פתאום, כאשר הייתי מסתובב בקיבוץ, רבים שאלו אותי כיצד ביצעתי את המהפך, וביקשו כי אדריך אותם גם כן, מאז לא הסתכלתי לאחור ולאורך השנים אימנתי כבר מאות אנשים, כאשר התובנה ההיא שגיבשתי בגיל צעיר הובילה אותי לאורך כל הדרך".
ירון רוזנשטיין: סטודיו אינטימי ונעים
האימונים שירון מעביר נערכים בסטודיו הפרטי שלו במרכז תל אביב, מקום בוטיקי ומרשים שבו ניתן למצוא את כל האבזור הכי חדיש שיש, וזה בין היתר כולל רצועות, מזרונים לבטן, משקולות חופשיות, מכשירים, אופני ספינינג קרוס טריינר, אליפטיקל ועוד.
שאלתי את ירון עד כמה יש הבדל בין מתאמן בסביבות גיל 30 ל 50 פלוס, הוא השיב: "ההבדל הוא עצום, בגילאי 50 פלוס רקמת השריר מתחילה להדלדל , הגוך צובר שומנים וגם חילוף החומרים נעשה הרבה יותר איטי, ולכן הוא נחלש וצריך לתת לו את החיזוקים המתאימים, ודווקא בתקופה הזו, הרבה יותר מאשר התקופה שבה אנו צעירים".
מה מאפיין את קהל המתאמנים שלך מעבר לרצון להיראות טוב ולשמור על אורח חיים בריא?
"בגלל שאני מאמן חבר'ה בגילאי 50+, למדתי שזה גיל שבו הם פחות מתחברים לחדרי הכושר ההמוניים. הצפיפות, הרעש, הצורך לעשות פוזות, זה כבר לא מדבר אליהם, אלא מחפשים את המענה המתאים להם במקום אינטימי ושקט, בלי להתבייש כיצד הם נראים, בלי לעבוד בהרגשה שיש מסביב מי ששופטים אותם או מעבירים עליהם ביקרות, אלא הם מחפשים איש מקצוע שמדבר אליהם בגובה העיניים, שמבין כיצד הם מרגישים ומה בדיוק הם הקשיים, ואני מכיר ויודע על כל אלו כי גם אני נמצא באותו הגיל.
אילו סוגי אימונים אתה מעביר ומה הדגשים החשובים?
"באימונים שלי אנחנו עובדים על סיבולת, כוח, גמישות, נעזרים ברצועות TRX, אירובי, נושא שיווי המשקל הוא נושא מרכזי, כי זו נקודה שחייבים לעבוד עליה יותר בגיל מתקדם, גם מי שסובלים מחולשה, עייפות כרונית ובעיות נוספות, כמו ALS, לכולם אני נותן מענה בהתאמה אישית.
הדבר החשוב ביותר הוא לעבוד נכון ובזהירות, אנחנו לא ממהרים באימונים שלי, כל אחד עושה זאת לפי הקצב הנכון לו, כאשר מתקדמים בלי להסתכן בפציעות מיותרות".
ירון רוזנשטיין: מתאמנים מספרים
במסגרת הכנת הכתבה, שוחחתי עם כמה מהמתאמנים של ירון, אחד מהם, עופר.ג בן 62 סיפר לי: "חייתי שנים ארוכות בחו"ל ואיך שחזרתי לארץ לפני כשנתיים, חבר המליץ לי על ירון, מאז אני מתאמן אצלו במשך שלוש פעמיים בשבוע ומרגיש שוב כמו בן 40".
מעבר לסטודיו הנפלא ומעבר להדרכה המקצועית המדהימה של ירון, יש דבר אחד מרכזי נוסף שמבחינתי עושה את ההבדל בינו לבין מאמנים אחרים שעברתי לאורך השנים, ירון נותן את כל כולו בכל המובנים.
הוא דואג, מתעניין, בודק, הכל מהכל ומעבר לשעות האימונים, אלא אכפת לו מהבן אדם שמגיע אליו, כי יש חיים אחרי האימון, והקשיים או הספקות לא נגמרים רק לאחר שמרימים משקולת, והתמיכה הנפשית הזו אפילו שלו, היא יוצאת דופן".
עומר.ב סיפר: "ירון הוא מאמן אישי במלוא מובן המילה, מדייק כל פעולה, עוקב אחרי כל תנועה, מעניק תשומת לב פרטנית, ומעל לכל, משלב מקצוענות עם מסירות נדירה. מכון הכושר הפרטי שלו משוכלל ומאובזר לכל צורך במיטב המכשירים ובמגוון אביזרים".
רונן.ש העיד אף הוא: "מבחינתי ירון הוא קוסם הוא הצליח לגרום לי, אחד שתמיד שנא התעמלות וחדרי כושר, להתאהב באימונים ובספורט". הגישה של ירון מדודה, רגשית ומכילה, והיא מתאימה במיוחד לבני 50 ומעלה. השיטה שלו מוכיחה שגם אחרי גיל העלומים אפשר לפתוח פרק חדש, ולשים בראש שרשרת המזון את הכושר, התזונה והבריאות".
ירון רוזנשטיין: יצירת קשר
גברים ישראלים בגילאי 50 פלוס, לא סתם אומרים שה 50 ו ה 60 של היום הם ה 30 ו ה 40 של פעם, ולכן אף פעם לא מאוחר להתחיל להתאמן, לשדרג את עצמכם, להיראות טוב ולסובב ראשים ברחוב, כמו פעם כשהייתם צעירים, ולמאמן הכושר ירון רוזנשטיין יש את הדרכים לעזור לכם להגיע למטרה הזו.
לפרטים נוספים חייגו: 054-7917849