אלי אלימלך, מייסד השיטה. | צילום:איילת רוטמן
Fit-K – השיטה החכמה שתסייע לכם לרדת במשקל מבלי לוותר על עצמכם
אלי אלימלך, מייסד שיטת Fit-K להורדה במשקל ושיפור אורח החיים, מרבה להדגיש בפני לקוחותיו שזה לא מספיק ואף לא רצוי לספור קלוריות. על פי השיטה המסייעת למתאמנים רבים ברחבי הארץ, יש צורך לבסס הרגלים חדשים על גבי הישנים ולעקור את ה"כשלים" המוטמעים עמוק באורח חיינו. התוצאה – אורח חיים מאוזן, מבלי רגשות אשמה ובלי וויתורים דרסטיים
הסוד הוא באבחון המדויק
השיטה של פיט קיי מבוססת על כמה היבטים בכל הנוגע ללקוח, כפי שמספר אלי: "הראשון, הוא הכשלים אשר גרמו עד כה לעלייה במשקל, וחשוב להבין שכאן כבר לא מדובר על תזונה בהכרח, כלומר הסיבות שאנו מחפשים הן לא כמה שוקולד או מאפים המתאמן שלנו אכל ביום, אלא מה גרם לו ללכת לעבודה בלי משהו שישביע את הרעב למשך שעות ארוכות. יש לנו תהליך אבחון מדויק לשם זיהוי הכשלים הראשוניים האלה.
ההיבט השני, הוא זיהוי דפוסים עמוקים המכשילים את האדם שוב ושוב. בעזרת ליווי אישי צמוד ויומיומי, אנחנו יכולים לזהות את הדפוסים הללו וע"י כך לסייע למתאמן לגבש סדר יום, הרגלים חדשים ותכנון נכון קדימה. את התכנון אנו בונים יחד וזה תהליך, אך אנחנו מקפידים להסביר למתאמן על חשיבותו של כל צעד ע"מ שהיישום יהיה קל יותר".
אין טעם להתנזר מפחמימות
לאלי חשוב להדגיש שלמרות שיש צורך בשינוי דפוסי האכילה וגם בצמצום מזונות מסוימים לעומת מזונות אחרים וכד', השיטה של פיט קיי ממש לא מבוססת על התנזרות מפחמימות. פחמימות הן סוג התייחסות שאנחנו המצאנו לאוכל שהוא בסופו של דבר חלק מהתרבות שלנו ובואו נודה בזה, הוא גם עושה אותנו שמחים. באופן אישי, חייתי בברזיל תקופה וצפיתי בתופעה מאוד מעניינת: כשפגשתי ברזילאים שניסו להתמיד בדיאטה, שמתי לב שזה היה קשור בקשר ישיר לשמחת החיים שלהם, ומי שמכיר ברזילאים יודע שמדובר באנשים שמחים. הדיאטה גרמה לרבים שם לאבד את שמחת החיים, מה שעלול להוביל לנטישת הדיאטה וחזרה לדפוסים קודמים.
לכן, ההרגלים התזונתיים שאנו מגבשים בפיט קיי לא מבוססים על התנזרות מעוגות, גלידות וכד', אלא על תהליך שבו בסופו של יום, המתאמן יודע כיצד לאזן את עצמו באופן טבעי. אין לנו אשמה על אכילה וגם אני מדגיש, שכל הדיאטות המבוססות על איסורים גורמות להפיכת המזונות הללו למעין "פרי אסור" ונחשק , ומי יוכל להתמיד בדיאטה כזו? לעומת זאת, המתאמנים שלנו יודעים שלא קרה כלום אם הם אכלו עוגה למשל, שכן יש להם דפוסי אכילה בריאים".
מתאמן נהנה מיחס אישי והתאמה לאורח חייו
"תוך כדי גיבוש השיטה, עלה הצורך להפוך את הליווי לכמה שיותר נגיש ונוח למתאמן. הליווי עצמו אורך ארבעה חודשים שזה לא מעט זמן, אבל יש לנו הרבה מה להשיג בזמן הזה. בהתאם, הליווי הינו בוואטסאפ ובטלפון, מה שמאפשר לנו לתת שירות מרחוק אך עדיין להעניק את היחס האישי. בנוסף, אנחנו מתאימים את הליווי לאורח החיים של כל מתאמן. יש לנו כיום מעל מאה מאמנים המלווים ומדריכים מספר מוגבל של מתאמנים".
הנכם מזומנים להיכנס לאתר>>או לפייסבוק>>של Fit-K, ולהתקדם עבר אורח החיים שתמיד רציתם.