שירן בריבאי - סודות האימון האישי והזוגי | יח"צ
אימון אישי בשיטת עשה זאת בעצמך
ספרה החדש של המאמנת האישית והזוגית שירן ברביבאי יעזור לכם להשיג פריצת דרך משמעותית בתחומים החשובים בחיים
"החיים הם כמו קופסת שוקולד, אתה אף פעם לא יודע מה אתה הולך לקבל", אמר פורסט גאמפ. ככה הם, החיים שלנו: לכולנו יש צרות בחיים, לכולם משקעים, מטענים, חרטות, אכזבות וכישלונות. השאלה היא מה אנחנו בוחרים לעשות כדי להתמודד איתם, ומתוך איזו גישה אנו ניגשים אליהם. אם תשאלו את המאמנת שירן ברביבאי, גישה היא דבר קטן שעושה שינוי גדול. שוחחנו עם שירן על רקע צאתו של ספרה החדש, "סודות האימון האישי והזוגי".
התחברו לכוחות הפנימיים שבכם
שירן ברביבאי (36) היא יועצת ומאמנת זוגית, מאמנת אישית, מאסטרית NLP ופסיכותרפיסטית הוליסטית. היא מטפלת בקליניקה שלה בבאר שבע וכן דרך שיחות זום מקוונות.
מדוע הפכת למטפלת ומאמנת אישית וזוגית?
"מאז שאני זוכרת את עצמי, אני הייתי 'הכותל', זו שתמיד באים להתייעץ איתה ולדבר איתה על בעיות אישיות", אומרת שירן. "החלטתי שהמטרה שלי בחיים היא לעזור לאנשים על ידי הקשבה, הכלה ואמפתיה. למדתי פסיכולוגיה והפכתי למטפלת ופסיכותרפיסטית, ובנוסף הפכתי למאסטרית NLP. כשהתחלתי לטפל ראיתי שרבים מן המטופלים שלי חווים בעיות אישיות וחוסר ביטחון אשר משפיעים גם על המישור הזוגי בחייהם, ולכן למדתי גם טיפול וייעוץ זוגי, כדי שאוכל לתת מענה מקיף באמת למטופלים בכל הבעיות הרגשיות שהם חווים. אני מוצאת סיפוק רב בעולם הזה של נתינה לאנשים, לחוות הצלחות עם מטופלים, להתרגש ביחד איתם וכדומה".
אם כך, מדוע החלטת לכתוב ספר?
שירן: "טיפול הוא דבר חשוב, תורם, ויכול לעשות פלאים. עם זאת, לא כולם יכולים להרשות לעצמם ללכת לטיפול: פגישה אישית עולה לא מעט, ונדרשות מספר פגישות כדי להגיע לתוצאות ולפריצת דרך, מה שמגיע לכדי הוצאה משמעותית. לכן, בחרתי מספר תחומים שבהם ניתן לעבור תהליכים באופן עצמאי, ועדיין להגיע בהם להישגים אם עובדים בשיטתיות. הספר מפרט כיצד להגיע לפריצת דרך בתחומים מסוימים, בדומה לאופן שנעשה בטיפול; זה לא אידיאלי כמו טיפול, אבל עדיין אפשר להגיע בעזרת התהליכים לפריצת דרך ושיפור ההרגשה הפנימית.
למעשה, גם בטיפול ובאימון העבודה היא בסוף של המתאמן. אני יכולה לתת משימות, אבל המתאמן הוא מי שעושה את העבודה. ברוב המקרים האדם יכול לעזור לעצמו, אם ישנה מעט את נקודת המבט שלו ואת דפוסי החשיבה, וזה מה שהספר שלי מבקש לעשות".
באילו דברים את נוגעת בספר?
"בכוונה נמנעתי מן המקומות הקיצוניים", אומרת שירן. "בחרתי בספר להתמקד בנושאים היומיומיים, במה שאני שומעת המון בין אם אצל יחידים ובין אם אצל זוגות: התמודדות עם פרידות, עיוותי חשיבה, נושאים של ביטחון עצמי וכדומה.
ניקח את הנושא של זוגיות למשל: המוטו שלי הוא שגישה היא דבר קטן שעושה שינוי גדול. הרבה פעמים בזוגיות, הבעיות נוצרות עקב הגישה שאנו באים איתה אל תוך היחסים. גם אם הדברים שאנו אומרים 'נכונים', הגישה בה הם נאמרים לא נכונה. בספר אני מדברת על הדברים הללו: כיצד להבין את מנגנוני ההגנה של בן או בת הזוג, מה עושים כשהמשפחה מתערבת, איך להתמודד עם הופעתו של ילד בחיי הזוגיות וכדומה. אני בעיקר מדברת על הכלה: זוגות שמגיעים לבעיות וקשיים בזוגיות, פשוט לא מכילים אחד את השני. אני מלמדת בספר איך אפשר לדבר ולא להוציא מפרופורציות: הרי בזוגיות אנחנו שני אינדיבידואליסטים. לכל אחד יש דעה וקריירה משלו; צריך לדעת איך לשלב את האינדיבידואליות בתוך הזוגיות".
לפרטים נוספים ולהזמנת הספר "סודות האימון האישי והזוגי", ניתן ליצור קשר עם שירן דרך אתר הבית שלה . ניתן לפנות גם דרך עמוד האינסטגרם של שירן , או להצטרף לקבוצת הפייסבוק "אושר אמיתי, זוגיות, ילדים ומה שביניהם" . כעת ניתן לקרוא את הפרק ה-1 מתוך הספר בחינם .