יואל גבע

אני מזלזל באנשים רגועים ובחיות , אין כמו בטון רעש לחץ ועצבים .  כתבה מלאת עדנה אשר מנסה להשריש בקורא אידליה , למה ? יחי שנאת החינם . 

האם ידוע למישהו מה הקשר בין התכנית המצוינת של אוניברסיטת בר אילן לנושא הכתבה?

איך זה יכול להיות שבמאמר על השיטת ה-MBSR לא הזכרתם את העובדה ששיטה זו הובאה לארץ לפני 12 שנה, ב-2002, על ידי הפסיכולוגית ד"ר דינה וישוגרוד, המייסדת והמנהלת שלMBSR ISRAEL. במשך כל השנים האלה, היא למדה את השיטה למאות ישראלים בכל רחבי הארץ אגב אני לקחתי את הקורס --שהוא מצוין ,גם השתתפתי במפגש מיוחד בין ד"ר קבט-זין לבין יותר ממאה מתלמידיה של ד"ר וישוגרוד במהלך ביקורו בארץ. זה היה מפגש מיוחד במינו למשתתפים וגם לד"ר קבט-זין שמאוד התרגש והודה לד"ר וישוגרוד על כך שהביאה את הMBSR לארץ.

מה שארוז כמו מוצר צריכה טוב הוא בדיוק זה..... מיינדפולנס זה דבר אחר. זה לא פחות מדרך חיים. תבדקו מה נשאר לכם מכל זה בעוד חודש חודשיים. אחרי ששכחתם איך קוראים לגורו המיוחצן תורן. אם לא נשאר הרבה אל תתייאשו. האריזה אינה משנה. בהודו לפני 2600 שנה לא היו אריזות בכלל וזה מאוד הקל עלינו בעניין המיינדפולנס. בהצלחה:)

לכלכליסט ולקרן צוריאל הררי, תודה רבה עבור המאמר המאלף. טוב לשמוע על הצלחת התרגול הזה, שעושה טוב. יעקב

ל2. היי מישהו באיפשהו ניסיון צנוע להבהיר את ההבדלים: MBSR היא תוכנית שמשלבת עקרונות מדיטטיבים בודהיסיטים חלקם דומים מאוד לתרגול הויאפסנה שגם כן נובע מתוך עקרונות מדטטיבים בודהיסטים. לויפאסנה יש צורות שונות - המוכרת היא ויפאסנה של גואנקה (סדנת 10 ימים) בה מתרכזים בעיקר בתחושות הגוף. ההוראות בשתי סוגי המדיטציה שונות במקצת אבל עקרון של אימון הקשב וצומת הלב זהה, כמו גם היתרונות של אימון השיטה.

בסופו של דבר הגוף הזה ימות ועימו כל מחלות הלב, הדכאונות, הסטרס ולחץ הדם, השאלה האמיתית היא תהיה לא האם הגוף והנפש שלך תקינים ואתה רגוע אלא האם השתמשת בחיים הללו כדי לגלות מי אתה באמת. ולשם מכוונת המדיטציה על שמותיה והטכניקות השונות שלה.

ממש עצוב, אותם אנשים שבמשך שנים על גבי שנים קטלו את כל השיטות האסייתיות, ובפרט את הבודהיזם, טענו שזה בזבוז זמן ואין לזה שום ביסוס מדעי והוכחות. במסווה של "שיטה רפואית חדשה" הם לוקחים בדיוק את אותם יסודות, בדיוק את אותם שיטות, מלבישים עליהם עור של רפואה ומדע ופתאום הכל תקף והגיוני. זה בעיני מראה את הבעיה העיקרית של הרפואה כיום ושל הרופאים העוסקים בה, צרות אופקים, עושים בדיוק מה שאומרים להם, לא מקבלים שום דבר שונה אלא רק את מה שמספרים להם, ובדרך כלל זה תלוי בעיקר בכיוון שממנו נכנס הכסף.

שלא מסוגלים להרגיש טוב עם משהו, בלי שיש לו קבלות מדעיות, להרגע כמה דקות ביום, מה טוב. :)

זה לא מוסיף לך סמכות או "זן" בזה ששינית את שמך ל Kabat-Zinn! זה רק עושה אותך מגוחך, אמריקאי שמתחפש להודי.

לשבת שעה עם ברכיים מקופלות ולהגיד אוממממממממממממממממממממממממממממ... קודם כל שינקו את המדינה המסריחה שלהם ויבנו שירותים ציבוריים, במקום לעשות את זה ברחוב.

א. אכן MBSR זה עטיפה של משהו שעובד כבר אלפי שנים. ב. אז מה? - אנחנו בעידן שבו העטיפה מהותית. ואם העטיפה מביאה אנשים לעשות משהו חיובי עם עצמם, שכבר מוכח מדעית שעובדים ברמות רבות ושונות - אז מצוין. ג. אם המהלך הזה גורם לאנשים שנבהלים מהאספקט הרוחני החבוי כאן לתרגל משהו שמשפר את חייהם - then so be it. בשורה התחתונה תקראו לזה איך שאתם רוצים, תייחסו את זה למי שאתם רוצים לבודהה או לביולוג בן 70. זה פשוט לא העניין. תנסו - אם זה עוזר במשהו לחייכם. תמשיכו ואם לא שפרו את חייכם בצורה אחרת. וכן, נדמה שלא יזיק לכמה שרים בממשלה הזאת תרגול מהסוג הזה.

מיינדפולנס הוא אחד מהעקרונות שסידהרטא גואטמה הבודהה לימד כבר לפני 2500 שנה. וטכניקות המדיטציה המתוארות בכתבה הן ווריאציות שונות של וויפאסנה וטכניקות אחרות שהבודהה לימד. זה יפה שהבחור מצליח לחשוף המונים לתירגול הזה ולצורך זה שיקרא לזה בכל שם אטרקטיבי. כל הכבוד. רק למען הדיוק וההשכלה ולמי שמעוניין לדעת, העקרונות והטכניקות האלה מתורגלים במזרח כבר 2500 שנה אם לא יותר. אום שנטי

זאת החכמה, לקחת רעיון או מוצר ולהפוך אותו לסיסטם. אלו אנשים שחושבים בגדול ויודעים להפוך דברים מורכבים לפשוטים ולהציגם לעולם... יש הרבה אנשים שיודעים להכין המבורגרים טובים אך מעטים יודעים להפוך המבורגר למעצמת על

הוא לא שונה מהאיש הראשון שהחליט למכור מים (חינם) בבקבוקים (10שח). הוא פשוט ארז מדיטציה (חינם) ומוכר אותה בכל העולם. דרך אגב...כמה זה יעלה לנו ששרה תתחיל לעשות מדיטציה בבית ראש הממשלה.

אם אני מבין נכון, הוא לקח את המדיטציה הישנה והטובה ונתן לה שם חדש, עם צליל "מדעי". עכשיו כל השמרנים שנבהלים ממילים כמו "יוגה", "אנרגיה", "מדיטציה" יוכלו לתרגל בלי חס וחלילה להחשב "רוחניקים". בקיצור, מדובר במדיטציה, או שאני מפספס משהו ?

כיום ברור ממחקרים שונים שרוחניות וחיים לפי כללי עולם הרוח מביאים לבריאות גופנית וסיפוק מהחיים. תקראו ותלמדו יש ספרים טובים בנושא ואז גם תבינו.

עושה רושם שלא טרחת לקרוא אפילו את הפסקאות הראשונות, סתם הגבת

קצת נסחפתם. ג'ון קבט־זין אולי המציא את המונח מיינדפולנס. התרגול עצמו הוא בן אלפי שנים, לפחות