ע"י ניסויים או תצפיות

זה עובד כל זמן שאתה בקבוצת התמיכה.ברגע שעזבת,זה עניין של זמן שתחזור להרגלים הישנים.הקבוצה לא נותנת תשובה לבעייה שגורמת לך להתחרע על האוכל (בעיקר בערב) אבל לפחות יצאתי עם כמה כלים או תובנות שעוזרות,כמו הכלל הראשון שלא מכניסים אוייב הביתה.לא אשכח את האתגר של חודש ראשון (כמעט) ללא פחממות ואת הגאווה שעמדתי בזה בהצלחה.

לאכול קצת זה כ"כ קל.

כלומר, מצב שבו אוכלים בניגוד לאופן שבו היינו רוצים לאכול, ובאופן שבסופו של דבר מזיק לנו. המילה "כפייתית" באה מכך שהדבר "נכפה" עלינו: אנחנו מחליטים X ועושים Y. ניסיתי הרבה פתרונות, כולל מה שהפרופסור הציע, והדבר היחיד שעבד ועובד בשבילי זה "אכלני יתר אנונימיים". יש פגישות בכל הארץ ותמיכה סביב השעון וזה לא עולה כסף (אפשר לתרום לכיסוי ההוצאות בלבד). חפשו בגוגל.