אלא שהם לא שולטים בעצמם. אז אני בספק שאפליקציות כאלה יעילות עבורם. מה שאנשים כאלה באמת צריכים זה משהו שיגרום להם תחושת שובע כך שהשליטה העצמית שלהם תהיה טובה יותר. את זה אני יודעת מדודה שלי שמשתמשת בגולד פייבר. דברים כאלה יעילים יותר מכל אפליקציה.

גברים הם אלה הסובלים יותר מנשים מהשמנה, אך עדיין לא ברור מדוע בכל זמן נתון נשים בדיאטה. בכל מקרה, עזבו אתכם דיאטות לקראת הקיץ ולהשמין בחורף - קחו את עצמכם בידיים ותשקיעו בתזונה שלכם וכמובן תעשו פעילות ספורטיבית. (אפשר להתמקד באיזורים מסוימים, לפנות למאמן כושר אישי או אפילו ללמוד באינטרנט ולהתמיד.) תזונה בריאה ומאוזנת - תפרדו מלחם, פסטות, דגנים, מוצרי חלב, שתייה ממותקת ואוכל מתועש שמלא במלחים וסוכרים. תאכלו דגים, עוף, בשר, ירקות ופירות לפי עונה. גם בריא, גם לא רעבים, גם יורדים במשקל וגם מרגישים מצוין. רצוי לקחת אוכל לעבודה שהכנתם יום קודם או בבוקר של אותו היום, במקום להתפתות לשטויות שרצות בעבודה (אצלי בעבודה כל הזמן יש עוגיות, בורקסים ועוד שלל מתוקים שלא ראויים לדעתי למאכל אדם.) אני בת 21 וירדתי ככה 5 קילו בתקופה של חודשיים. ואני עוד ממשיכה כמובן לשמור על התזונה ועל כושר גופני. בהצלחה.

לאנדרואיד ולאייפון, אני משתמשת כבר שנים ...