22. אני עושה את זה כבר שנים. אבל במרווחים של 4 2 4. זו תבנית בסיסית של נשימות בעת מדיטציה. אבל, האמת היא שאין תבנית אחת נכונה. התבניות קיימות כי קל להסביר אותן. רוב האנשים לא מבינים בלי הסברים מפורשים. העיקר היא העשייה. נושם | 13.10.17 (ל"ת)
18. מרגיש כמו הירדמות כתוצאה ממניעת חמצן למוח הרגשה אישית, לא יודע אם זה נכון דלפוניקו | 05.10.17 (ל"ת)
15. אני בת 67 השלמתי עם 5 שעות שינה בלילה. מספיק לי כנראה גם נושא השינה הוא עניין אידבדואלי. היפייפיה הנרדמת | 05.10.17 (ל"ת)
11. ל-3, אתה עושה משהו לא נכון שם צריך לגעת עם הקצה של הלשון בחך ובזמן הזה להוציא את האוויר דרך הפה, ונשאר מספיק מקום למעבר של האוויר.. אתה כנראה הדבקת את כל הלשון על כל החך העליונה, עד כדי כך שחסמת את הגרון ולא נשאר מקום למעבר האוויר. נונו | 05.10.17 (ל"ת)
6. לא ברור לי מה הקשר בין להירדם ולבין לישון יותר מ-6 שעות הולך לישון בחצות מתעורר ב-6 בבוקר, הולך לישון ב-2 בלילה מתעורר ב-8 בבוקר ואם הייתי מאוד עייף והלכתי לישון ב-10 בערב מתעורר ב-4 בבוקר. אז מה עוזר אם נשפתי כך או אחרת, נגעתי בלשון בחך העליונה, תחתונה או בציץ של אישתי? בלה-בלה | 04.10.17 (ל"ת)
4. ת'אמת עזר לי שמעתי על השיטה לפני שנה בערך וזה באמת עוזר. מנקה את המחשבות והראש די מהר. צמת | 04.10.17 (ל"ת)
2. ZzzzzzzZzzzz אני מנסה את זה וכל פעם נרדם באמצע הכתבה ולא מצליח להגיע לסוף, מישהו יכול לספר לי איך זה נגמר? היפיוף הנרדם | 04.10.17 (ל"ת)
מתקשים להירדם? הטריק הזה יעשה את העבודה
22 תגובות לכתיבת תגובה