אימון אישי: להוציא את הבטן

גם אם מוזיקה מזרחית וענטוזים לא מדברים אליכם, יש סיבות נוספת שבגללן מומלץ להתחיל לנענע את האגן. ריקודי הבטן פרצו כבר מזמן את גבולות החאפלה וחדרו למכוני הכושר. בדומה לפילאטיס גם ריקודי בטן דורשים שליטה, ריכוז והפעלה של השרירים הקטנים, ובדיוק כמו ביוגה גם כאן שמים דגש על הנפש, שמקבלת הזדמנות לפרוק מתחים בזמן האימון.

ריקודי בטן. לא רק בחאפלות | צילום: עמית שעל

למי זה מתאים: לנשים שמחפשות אימון אירובי מאתגר, ולגברים שלא חוששים להתחבר לצד הנשי שלהם.

כמה קלוריות שורפים: 250–300 קלוריות בשעה (משתנה בהתאם למין, משקל ומידת המאמץ).

למה זה טוב: על ההנאה שיש בענטוזים מול המראה אפשר להתווכח, אבל לא על התרומה לכושר ולחיטוב הגוף. באימון ריקודי בטן מפתחים סבולת לב־ריאה, מחזקים את שרירי הידיים והאגן ומפעילים שרירים רדומים, שמתגלים רק כשמתחילים לרקוד.

למה כן: כי לנענועי האגן יש גם פן טיפולי. מתברר שריקודי בטן משחררים את הגב התחתון. נוסף על כך, קיימת טענה שמי שמתנועע בחופשיות, מצליח לשדרג גם את הביטחון העצמי.

למה לא: כי מי שלא התברך בקואורדינציה או בסבלנות הדרושה כדי ללמוד את התנועות והצעדים הבסיסיים, עלול להיקלע לחוויה מורטת עצבים. מלבד זאת, נשים רזות או בעלות חזה קטן עלולות להרגיש בחסרונם של תאי השומן במקומות הנכונים.

פרטים: בימי חמישי ב־18:00 במכון הכושר View, קניון ארנה, הרצליה. טל' 09-9605606. כניסה חופשית למנויים (220–330 שקל לחודש) או לבעלי כרטיסייה (400 שקל ל־10 כניסות).