צילום: shutterstock
אימון חורף: איך לשמור על כושר בלי להצטנן
בחורף החשק לאימון מחוץ לבית פוחת, ואלו שיוצאים לשטח צריכים להתגונן מהגשם ומהרוח. "כלכליסט" בדק את החידושים החמים של העונה הקרה בתחומי הכושר הביתי, השחייה, הריצה והאופניים
החורף אמנם מקשה על אלו המבקשים לשמור על שגרה של פעילות גופנית, אך יש לא מעט דרכים להמשיך לשמור על כושר. "כלכליסט" בחר את מכשירי הכושר הביתיים והחידושים בתחום הביגוד והציוד שיעזרו לכם להתמיד באימונים גם בחורף.
ReSculpChair. פטנט ישראלי של חברת GFP שהוא למעשה כיסא מעוצב, המאפשר להתאמן עליו גם בעת הצפייה בטלוויזיה. וככה זה עובד: מתיישבים במרכז המושב (שמורכב משורת סלילים שמעליהם משטח נע) במנח המומלץ (גב זקוף, בטן אסופה, רגליים בפיסוק קל) ואוחזים בידיות הכיסא. כדי להניע את המשטח מרימים את האגן (לימין ולשמאל לסירוגין) ודוחפים, וכך מפעילים גם את שרירי הבטן, המותניים והירכיים. בגלל התרומה לחיזוק שרירי האגן ולמלחמה בצלוליטיס הוא כובש בעיקר נשים, אך הוא מתאים גם לגברים שרוצים לצמצם היקפים ולחזק את שרירי הבטן התחתונה. פרטים: 2,200 שקל, באתר: www.gfp.co.il
Parabolic Roller. טריינר המאפשר לצאת לרכיבות אופניים בסלון. הוא מורכב ממסגרת פלדה שעליה מניחים את האופניים ומשלושה גלילים שעליהם מסתובבים גלגלי האופניים. בניגוד לטריינרים אחרים, המכשיר מדמה את התחושה של רכיבת כביש (מאחר שהגלגל האחורי לא מקובע למסגרת). כמו כן, לגלילים צורה קעורה המסייעת לרוכב לשמור על יציבות. פרטים: 1,589 שקל, אתר: .www.shvoongshop.co
Flowin. אביזר כושר המורכב ממשטח החלקה וחמישה פדים בגדלים שונים, שבאמצעותו אפשר לבצע שורת תרגילים המבוססת על התנגדות החיכוך (בין גוף המתאמן למשטח). התרגילים יעילים לחיזוק כל קבוצות השרירים בגוף, ובמיוחד שרירי הליבה התורמים לשיפור היציבה, וכן לפיתוח גמישות. את דרגת הקושי של התרגול קובע המתאמן. פרטים: 550 שקל, בהולמס פלייס או באתר: www.flowin.co.il
Gym Flextor. החישוק הצבעוני אמנם נראה כמו משחק לילדים, אך הוא למעשה אביזר כושר מאתגר המחייב עבודה כנגד
התנגדות. המכשיר מגיע עם שתי כריות ושלוש רצועות אימון, ומציע יותר מ־100 תרגילים (המפורטים בחוברת ההדרכה) שלא מקפחים אף שריר בגוף. פרטים: 399 שקל, באתר: www.intersport.co.il
בגדי ים חורפיים. בספידו מציעים קולקציית בגדי ים חורפית, המיוצרת בטכנולוגיית האנדורנס (המבטיחה עמידות כפולה בפני כלור ורמת ספיגת לחות נמוכה). בגדי הים מיוצרים מבדים עבים יותר, ומגיעים בהדפסים של גלי ים סוער. פרטים: 249–349 שקל לבגד ים שלם לנשים, 159–279 שקל לבגד ים לגברים (סליפ, מכנסונים קצרים או ארוכים), בפיוז'ן ובספורט ורטהיימר.
בארנה מציעים מעיל ארוך אטום למים, המתפקד כמעין חלוק רחצה עם בטנת פליז מחממת לרגעים שמחוץ לבריכה. פרטים: 450 שקל, במגה ספורט.
Windrunner Jacket של נייקי. מעיל רוח לנשים, שמבטיח תוספת רגישות לשינויים בטמפרטורות הגוף. הרגישות הזו מושגת הודות לבטנה מבד רשת, המספקת הגנה בתנאי קור ואוורור מרגע שחום הגוף עולה. פרטים: 80 דולר, באתר: www.nike.com (אין משלוח ישיר לישראל).
נעלי ריצה ProGrid Razor של סאקוני. נעלי גרב גבוהות לריצת שטח המספקות הגנה מרוח ומגשם. משקלן הנמוך (370 גרם) תורם לתחושת הנוחות במהלך הריצה. פרטים: 135 דולר, באתר: www.saucony.com. (אין משלוח ישיר לישראל).
כפפות ריצה Wangarui של ברוקס. אטומות למים, מנדפות זיעה, עם שרוכי גומי המאפשרים התאמה לכל כף היד, למניעת כניסת רוח. החידוש טמון בכיסוי המתפרק באזור האגודל, המאפשר לאגודל החופשי להחליף שירים בנגן המוזיקה — משימה כמעט בלתי אפשרית עם כפפה רגילה. פרטים: 160 שקל, באתר: www.brooks.co.il
שרוולי רכיבה. רוכבים עירוניים בעונות מעבר ייהנו מהשרוולים האלו: הם מיוצרים מבדים נושמים ומנדפי לחות, ואפשר להפשילם בקלות. פרטים: 120–240 שקל, במצמן את מרוץ.
Shell Jack של אסוס. מעיל רוח קל משקל, מבד מנדף זיעה. כשמתחממים במהלך הרכיבה אפשר לפשוט את המעיל ולקפלו לתוך הכיס הפנימי, שאפשר לתחוב לתוך תיק האופניים. פרטים: 1,100 שקל, בטיים טרייל בתל אביב וברשפון.
Winter LL של אסוס. אוברול רכיבה המציע את כל היתרונות המוכרים (בד אלסטי עמיד ומנדף זיעה, רפידה בישבן) לצד חידוש בדמות מגני רוח באזור הברכיים. פרטים: 1,100 שקל, בטיים טרייל בתל אביב וברשפון.
מגני בוץ. מי שרוצה לחזור הביתה מהרכיבה עם בגדים נקיים, מומלץ לו שיצטייד במגני בוץ המונעים מהגלגלים להשפריץ לכל עבר אדמה לחה, ומבטיחים רכיבה בטוחה, נוחה ונקייה יותר. פרטים: 120 שקל למגן קדמי, 150 שקל למגן אחורי, ברוזן ומינץ.
לא התפרסמו תגובות לכתיבת תגובה