מדד אנרגיה לסופ"ש: בילוי לפי רמת האדרנלין

לטייל: ניווטים בפתחת ניצנה

כ־300 איש צפויים לקחת חלק באליפות רמת הנגב בניווט, שתתקיים בסוף השבוע באזור שבטה וניצנה. האליפות, שההשתתפות בה אינה עולה כסף, משלבת מסלולי ניווט תחרותיים ועממיים, כך שכל בני המשפחה - מהמקצוענים ועד הפעוטות יכולים להשתתף.

המנווטים יצעדו וידוושו לזכרה של הגר פלמ"ח, שנולדה, למדה והתחנכה במדרשת בן גוריון, וגם היא צעדה וניווטה בשבילי המדבר, בו גם נהרגה בגיל 16. זו השנה ה־12 שבה מתקיים מפעל ההנצחה, והשנה הוא לא יעסוק רק בניווט. ביום שישי יתקיים במקום הפנינג באווירה משפחתית ובשבת הניווטים.

לראשונה יצטרפו למנווטים ברגל ובאופניים גם מנווטים על סוסים.

פעילויות יום שישי הן בחינם: ב־14:00 ייצא טיול מודרך במכוניות פרטיות לאתרי ויישובי פתחת ניצנה, חורשת בארותיים, עוג'ה אל חפיר, ביר מאלגה ועוד. ב־16:00 ייצא טיול שקיעה לדיונה בניצנה וליישוב באר מלכה. בשבת בבוקר (מ־8:30), יוזנקו הניווטים.

אמיר שביט, מנהל האירוע מטעם ניצנה, מספר שאין כבר זכר לשטפונות, כך שמים לא יראו באמצע המדבר, אבל לבלוב ופריחה של צמחים מקומיים בהחלט כן. עוד ממליץ שביט על סיורי השבת בתשלום סמלי (20 שקל לאדם), הכוללים טעימות ביקב ובית הדבש בקדש ברנע, וסיור בפארק הסולארי וכיתת המיחזור. המנצחים בניווט יזכו להרבה כבוד, ופרסים מתוצרת המקום.

www.rng.org.il

להצטייד: אוכל לשבת במעדניית לבקוביץ'

המעדנייה הכשרה ברמת השרון מציעה בשישי מעדנים שמייצרים בני הזוג דידייה ומרסייה לבקוביץ': פטה כבד עוף עם כמהין, מוס הרינג ומוס טונה, חלות שאופה מרסייה ועוד. 

שישי 9:00–14:00, סוקולוב 42, רמת השרון לחשוב "שומרי הסף" בסינמטק

לחשוב: "שומרי הסף" בסינמטק

סרטו של דרור מורה, "שומרי הסף", שמביא את סיפורם של ששת ראשי השב״כ מאז שנת 1967 - מאברהם שלום ועד יובל דיסקין - לא מתאר את המציאות שאנחנו מכירים מבעד לפילטרים של מהדורות החדשות. כמו בסרט ״המטריקס״, אנחנו נשאבים דרך עיני השומרים למציאות אחרת, מחודדת יותר. כאשר אברהם שלום, שאי אפשר להאשים אותו בצמחונות, משווה את חיילי צה״ל לחיילים גרמנים במלחמת העולם השנייה - אמנם לא ביחסם ליהודים אלא ביחסם לעמי אירופה הכבושה - זה מצמרר. קשה להגיד שהוא לא יודע על מה הוא מדבר. ששת הראשים, שהיו האדונים הכל־יכולים בעולם הדמדומים של השטחים, מסכמים את תקופת השירות שלהם כשהם מפוכחים, אולי אפילו קצת עצובים. הסרט, שנכנס לרשימה הקצרה של סרטי תעודה המועמדים לאוסקר, רלוונטי מתמיד. לכו לראות.

› סינמטק ירושלים, שישי 13:45. סינמטק ת"א, שישי 21:00

לצפות: "הרוצח האומלל" בניסן נתיב

 

הסטודיו למשחק ניסן נתיב ירושלים יעלה במוצאי שבת את "הרוצח האומלל". ההצגה, מאת פאבל קוהוט ובבימוי מישה לוריה, מספרת על שחקן מוכשר המתאשפז במוסד לחולי נפש, בעקבות אירוע טראומתי במהלך ההצגה "המלט", שם נחשף עולמו הפנימי כתוצאה מניסוי בפסיכודרמה.

שבת 20:30, אלעזר המודעי 17 ירושלים. 50 שקל

לחגוג: "Winter Portraits" בסטודיו נעים

 

סטודיו נעים מקיים ערב אמנותי רב תחומי, המשלב בין אמנות, מחול ומוזיקה, בהפקה וניהול אמנותי של ירדן רז וגיא נאמן. בערב יופיעו הרכבי מחול שונים וביניהם: לוק ג’ייקובס ויערה מוזס, ירדן רז וסתיו סטרוז, ארין שנד ועירית עמיחי. לצדם יוצגו עבודות וידיאו ארט של האמן הגרמני קונסטנטין קוליטצ’קה. בסוף הערב תתקיים במקום מסיבה אל תוך הלילה, עם די ג'ייז מתחלפים.

שישי, סבב ראשון ב־21:00 , סבב שני ב־22:30. 50 שקל. סטודיו נעים, סלמה 46 ת"א. naim.org.il

לנשום: סדנת יוגה באלהיוגה

הסדנה עם שמעון בן אבי תיפתח בתרגול תנוחות, נשימות ומדיטציה, ותכלול הצצה לכתבי היוגה סוטרה, שמרחיבים על מטרת התרגול העיקרית - השקטת תנודות התודעה.

שבת 9:00-13:00, 200 שקל למשתתף. ellayoga.com

תחנת מידע: שוק האקססוריז בתל אביב

 

יריד האביזרים מציג קולקציות של מעצבים מקומיים לחורף 2013 בהנחות של עד 70%. שישי 10:00–19:00, שבת 11:00–20:00, ב־ZOA, אבן גבירול 26 ת"א. 10 שקל

מבקרים. בשש שנות קיומו של היריד ביקרו בו כ־150 אלף איש, 93% מתוכם נשים

משתתפים. 60 מעצבים ומותגים, ובהם מיכל מילר, ליאת גינזבורג, שלומית אופיר, מיטל טולדו, מיכל בן עמי, מדוזה, Imelda, Doberman ו־O-Shan

מספרים. בארץ פועלים 350 מעצבי אקססוריז עצמאים, ובכל שנה נוספים עוד 40. כל מעצב משיק בממוצע שתי קולקציות בשנה, ובהן בממוצע שמונה פריטים חדשים

מסורת. את השוק הקים ב־2007 יזם האופנה יונתן טרוים, והוא מתקיים מאז בכל קיץ וחורף. השנה, בגלל מבצע "עמוד ענן", האירוע נדחה

כתבו: רעות ברנע, גלי וולוצקי, תמר וילרפורט, יעל וינר, מאיה נחום שחל, קרן צור