מדד אנרגיה לסופ"ש: בילוי לפי רמת האנדרנלין

לטייל: שבוע ים ואדם בחופי הארץ

בשמורות הטבע בחופים של רשות הטבע והגנים יתקיימו פעילויות מיוחדות בסוף השבוע ובזה שאחריו, כולן בסימן חשיבות השמירה על הים ועל החוף. מדי יום בשבוע הבא תתקיים גם פעילות מאורגנת של ניקוי חופים ברחבי הארץ. בחירת התאריכים אינה מקרית - בשבוע הקרוב מצוין יום האוקיינוסים הבינלאומי.

הפעילויות יתקיימו בשישי וגם בשבת. בחוף דור הבונים, למשל, יוקמו עמדות הסברה, "פיראט" יספר על צבי ים, ו"פיראטים" אחרים ייצאו עם הורים וילדים לחיפוש ספינה אבודה. בגן לאומי אכזיב "ייפלט" לחוף בקבוק ועליו כתוב "הצילו", והמבקרים יחקרו מי שלח את הבקבוק. בשמורת חוף האלמוגים באילת יתקיים בשבת יום המודעות לים האדום עם סדנאות יצירה, סרטים, הרצאות והדרכה בים. סיורים מודרכים ייצאו בבוקר וגם בערב בשמורת נחל אלכסנדר, בחוף פלמחים ובגן הלאומי אשקלון.

• תשלום נוסף על דמי הכניסה לאתרים. לשעות הפעילות: psrks.org.il
  

לצעוד: מצעד הגאווה בתל אביב

מצעד הגאווה ייצא לרחובות ת"א בפעם ה־15, ויכלול, נוסף למשאיות המקושטות והמוזיקה - אירועים נלווים כקוקטייל בבית העיר, מזרקה בצבעי הגאווה בכיכר רבין והופעות של מיכל אמדורסקי ועומר אדם.

 

• שישי מ־10:00, יציאה מגן מאיר, סיום בחוף גורדון 
  

לצפות: תערוכה חדשה להוגו נספלו

תערוכת יחיד ראשונה בישראל של האמן האיטלקי הוגו נספלו נפתחת השבוע בגלריה ארמנו טדסקי בתל אביב. נספולו (72) הוא אמן עכשווי מוביל המוכר גם כבמאי סרטים ומעצב תפאורות וכרזות. 22 עבודותיו שיוצגו בתערוכה מתאפיינות בצבעוניות חזקה ובצורות גיאומטריות, בהשראת זרמים כקוביזם וסטרוקטורליזם. בהמשך יוקרנו סרטים של נספלו בערבים מיוחדים שיתקיימו בגלריה.

• שישי 10:00–14:00, גלריה ארמנו טדסקי, לילינבלום 3 ת"א. הכניסה חופשית
  

לגלוש: תחרות גלשני SUP

תחרות הגלשנים בהרצליה מוקדשת לסגנון גלישה שמקורו בפיג'י המתבצע בעזרת משוט בעל להב אחד בעמידה על גלשן גדול. הגלישה לא מצריכה ידע מוקדם ומתאימה לילדים ולמבוגרים.

• שבת מ־7:30, חוף אכדיה, הרצליה. בחינם. aromasup.co.il
  

לאכול: שוק איכרים בניר עם

פסטיבל מהשדה לצלחת שבצפון הנגב מסתיים בסוף השבוע הקרוב בשוק איכרים מקומי שייערך במתחם מוזיאון המים של קיבוץ ניר עם. למתחם השוק יגיעו עשרות חקלאים ויצרני מעדנים מקומיים, שימכרו ירקות ופירות, גבינות ממחלבות מקומיות, ריבות, שמני זית ועוד. להנאת הילדים ייערכו במקום סדנאות בוץ ופינות ליצירה אקולוגית, ובשעות 11:30, 12:30 ו־14:00 יוצג המופע "הצב של אורן".

• שבת 10:00–16:00, בחינם. habsor.co.il
  

לשמוע: "מלך הילדים"

תלמידי מכללת לוינסקי, החוגגת 100 שנה להיווסדה, מעלים את המחזה המוזיקלי למשפחה על חיי לוין קיפניס, עם השירים והסיפורים "רקפת", "אני פורים", "אליעזר והגזר" ועוד.

• שישי ב־13:30 בתיאטרון רמת גן, חיבת ציון 16. 140 שקל
  

כתבו: רעות ברנע, גלי וולוצקי, תמר וילרפורט, ענת טוריסקי, מאיה נחום שחל