אימון אישי: ספורט מלא רחמים

בימי הקיץ החמים הפוקדים אותנו קשה לשמור על שגרת פעילות גופנית מסודרת, גם למתמידים שבינינו. זו התקופה להתנסות בפעילות גופנית אחרת וצוננת בסביבת מים וצל.

באתר השיט והאטרקציות אינדי פארק שביסוד המעלה, ממליצים על אימוני כושר וחיטוב המתקיימים על גלשן הסאפ לאורך נהר הירדן, באופן עצמאי או עם מדריך אישי.

הסאפ הנו גלשן עמידה וחתירה פופולרי והאימון עליו כולל חיזוק שרירים, שיפור היציבות והפעלת כל שרירי הגוף במהלך תנועת החתירה. לירז מרק, בעלת פארק האתגרים “אינדי פארק” ומאמנת סאפ: “חתירה בנהר הירדן הרגוע בימי הקיץ מעלה את דרגת הקושי של אימון הסאפ המוכר מהים, בירדן אין גלים והמתאמן חייב לחתור במרץ לאורך השיט כולו”. השיעור נפתח בהסבר על טכניקת חתירה נכונה על הסאפ, ולאחר חתירה מאומצת, עוצרים באזור מוצל וצונן על נהר הירדן לעבודה על תרגילי סטודיו מוכרים, אשר הופכים קשים יותר נוכח המאמץ לשמור על יציבות הסאפ. מרק מוסיפה שהשהייה במים, קרירות הנהר וסביבת הטבע הירוקה על רקע נופי החרמון והגולן מעניקים לאימון אופי מדיטטיבי, הריכוז עולה ועבודת השרירים מדויקת יותר. האימון מומלץ לכולם, גם לאלו העושים את דרכם לראשונה בעולם החתירה.

מחיר: כרטיסייה של 10 שיעורים ב־700 שקל

כתובת: אינדי פארק יסוד המעלה

מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 400־600 קלוריות