לא ישאר בכלל חשק לרוץ...

בימים אלה אני מנהלת פרוייקט של ריצה למען ילדים חולי סרטן. של עמותת "חיינו". אשמח לכל שיתוף פעולה ועזרה תודה

"למי שסובל מעודף משקל של 10 ק"ג ומעלה, לא מומלץ לרוץ, אבל כל השאר יכולים, ללא מגבלת מין או גיל", כמעט גזעני משו (ל30% מהאוכלוסיה....)

מוזמן להכנס לאתר הבית שלי http://tallishiatsu.wordpress.com/ או לשלוח לי מייל talli@tcpoint.co.il תודה, טלי כהן

חשוב לזכור ולחזק את שרירי הבטן (התומכים בגב), בכדי למנוע עומסים על הגב שעלולים לגרור פריצות דיסק. בהצלחה לכל הרצים.

כל התמיכה והתקציב שדרוש לספורטאי ע"מ להצליח מבוזבז על נעליים אימוניות ובגדי ספורט מכון כושר ועוד ועוד כך שמגיע הרגע להביא מאמן טוב ציוד ומשטחים נגמר הכסף. יוצא שבמתכונת הזו כנראה שלא יהיו הרבה זאבי ושחמורוב ומי שצריך לתת את הדעת על כך חג ברגע זה בשמי העולם וצוחק על כולנו. השקענו בספורט במשטח דשא בתאורה זוכרים? אז תדליקו את האור ותחזרו למציאות הנושכת שלנו.

בלי שאושפע מפרסומת כזו או אחרת...אתה מוזמן להצטרף לריצות הלילה שלי. אבל זו בדיוק הנקודה; המאמר בהחלט יכול לשרת קוראים הנמצאים בתחילת דרכם הספורטיבית. תודה על התגובה.

נכון צדקת , תגובות אינן במה לפרסומת. אך, שים לב איך נפלת בפח. הרי כל המאמר הוא במה אחת גדולה לפרסומת. הנעליים ,יחד עם שמות החנויות, הבגדים וכל היתר, רוצו לקנות ,לפני שאתם מתחילים לרוץ . מי כמוני יודע ,כמה אנשים יתפתו יקנו ואחר כך יחליטו, שריצה אינה בשבילם, והציוד ירקב בארון ,והכסף יפרח בכיסי הסוחרים. ובכלל ,רבק, מה המאמר הזה עושה בעיתון כלכלי.?

לא צריך להיות ספורטאי מקצועי בכדי להשקיע מעט בלבוש הולם. תסכים איתי, שמטרת הפעילות לעשות לנו טוב ולשפר את יכולותינו הגופנית והרגשתנו המנטלית (חשוב לא פחות) ולעודד אותנו לצאת שוב ושוב לריצה, הליכה, רכיבה על אופניים וכו'. תסכים איתי גם, שאנו אמורים לחוש בנוח בעת הפעילות הנ"ל. וזה בדיוק מה שעושה הביגוד! אז נכון הוא שלא מומלץ להשקיע הון עתק במותגים של סליבריטאים אבל גופית ריצה ומכנסי ריצה מנדיפי זיעה מתוצרת נייק, אסיקס, וכו' (שוב לכל פעילות יש את הביגוד שלה) יכולים לעשות פלאות להרגשה הכללית (יש גם היבט פסיכולוגי חיובי ממריץ). גם המחיר לא בשמים. האין זה עדיף, על טי-שירט ומכנס עשויים כותנה ההופכים לדביקים, מסריחים ורטובים דקות לאחר תחילת הפעילות? בוודאי לאור הלחות הגבוהה בארץ. בעניין הנעליים, פשוט צריך למדוד מספר דגמים מיצרנים שונים ולוודא שאתם קונים נעל שמתאימה לפעילות הספציפית. המלצתי - לכו על נוחות וותרו על המראה. מי שפעילותו ריצה, ראוי שיתמקד בנעליים של אסיקס, ניו באלאנס, אדיידס, סקוני וברוקס (נייק לצערי, כבר מזמן לא בטבלה, מכיוון שהיא לא (!) מציעה נעלי ריצה איכותיות...פשוט מאוד - היא מעדיפה להתמקד בייצור "נעלים יפות עם פוזה" המכוונים לנעילה יום יומית של תלמידי בית הספר שרוצים להשוויץ איתם. בהצלחה!

אלא רק עושה פעילות גופנית פעמיים-שלוש בשבוע בשביל לשפר את הכושר הגופני, יכול לוותר על כל מה שכתוב בכתבה, מלבד ההמלצה לקנות נעליים טובות, שאלוהים יודע איך אפשר ליישם אותה. ביום שאדע אלו נעליים טובות לי ואלו אינן אהיה מאושר. אבל כל ענייני המה-לאכול ומתי לא נוגע לנו (רק להקפיד לשתות הרבה אחרי ריצה בלחות שלנו, כי מאבדי םכמות רצינית של נוזלים בהזעה), כל הציוד לא נוגע לנו בכלל בכלל בכלל. הבגדים שרצים באם אינם חשובים, סתם גופיה או טי-שירט בלויות ומכנסיים קצרים הם טובים מאוד, בגדי האימון מנדפי הזעה בעיצובה של אשתו לשעבר של פול מקרטני אינם יותר טובים, חבל על הכסף חשוב רק לא להעמיס יותר מדי על הגוף, להעלות את העומס עם השיפור בכושר (מי שרק מתחיל- להתחיל בעומס קל מאוד, כי עומס רב מדי יגרום לפציעות קלות או חמורות שתשבתנה אותו מפעילות, עדיף להיזהר ולא להיתקע לבי יכולת לעשות כלום חודשיים)

מדור התגובות אינו במת פרסום!

חבל שלא פרסמתם את הפרטים להתקשרות עם המשתתפים בכתבה, אני רץ כ15-21 ק"מ ביום ולא ידעתי שצריך לעשות עיסוי פעם בשבוע , דווקא נשמע מאוד הגיוני . בכל מקרה מעוניין בפרטים להתקשרות.

ריצה ללא נעל מתאימה (ולא בהכרח מותג!) או מדרס (למי שזקוק. וסטטיסטית - 50% מהאוכלוסיה זקוקים יכולה לגרום לנזק בלתי הפיך לברכיים ולגב. ממליץ בחום ללכת למכון למדרסים דוגמת אשלא בקרית אנו - המתמחים במדרסים לספורטאים בכלל ורצים בפרט - על מנת לבדוק לפני שמתחילים לרוץ אישית סבלתי ללמעלה משנה מדלקת בברכיים (עד כדי אי יכותת לרדת מדרגות!) כתוצאה מ"קריסת קרסול" בגלל נעל לא נכונה ואי התאמה של מדרס. מבחינת נעליים אישית מנסיון אני ממליץ על THE NORTH FACE כנעל הליכה למתחילים. ולאחר מכן לעבור לנעל ריצה. (חפשו בגוגל). מאז שאני משתמש בנעל הזו עם מדרס ביומטרי של אשלא - נעלמ הכאבים.

אם אתם מחפשים דבש איכותי ללא חימום וללא תוספים דבש שמגודל במדבר . והינו התוספת המעולה ביותר לפעילות גופנית אנחנו מזמינים אתכם אלינו לאתר ל htttp://www.45c.co.il