כמה שעות שינה צריך כדי להיות מוצלח ועשיר

תומאס אדיסון חשב ששנת לילה היא בזבוז של זמן, והעדיף במקום כמה הפסקות שינה קצובות במהלך היום. כך נהג לעשות גם ליאונרדו דה וינצ'י. הפיזיקאי ניקולה טסלה הסתפק בשעתיים שינה בלילה. האם מכך נובע סוד ההצלחה שלהם? ייתכן ומדובר בתזזיתיות הנובעת מחוסר שינה.

עם זאת, יכול להיות שהם ידעו משהו שאנחנו לא, אחרי הכל מדובר בחבורה של גאונים.

לנו, בני התמותה הפשוטים, מזכירים ללא הרף שאנחנו זקוקים לשמונה שעות שינה רצופות כדי להצליח לתפקד, אולם כמה מהממציאים והמדענים המוצלחים ביותר בעולם סותרים את הטענה הזו. למרבה מזלם, הם הצליחו לשגשג גם עם שינה מינימאלית.

דוגמאות עדכניות יותר של מצליחנים שאינם נוהגים לישון יותר מדי כוללות את דונלד טראמפ, טייקון הנדל"ן שמסתפק בשלוש עד ארבע שעות שינה בלילה, שלטענתו מספיקות כדי להעניק לו יתרון תחרותי.

לעומת זאת, מנהיג העולם החופשי ברק אובמה דווקא ישן יותר מכפי שהייתם חושבים. לפי הדיווחים, הוא הולך לישון בכל לילה בשעה 1 לפנות בוקר ומתעורר בשבע בבוקר. זהו מנהג שככל הנראה לא היה זוכה לאישורו של וינסטון צ'רציל. ראש ממשלת בריטניה לשעבר החזיק, כך מספרים מיטה בבית הפרלמנט. הוא האמין כל כך ביכולת של התנומות לחזק את כישוריו השכליים, עד כי זקף את הניצחון במלחמת העולם השני לטובת הנטייה שלו לישון צהריים.

תומאס אדיסון:

התייחס לשינה כאל בזבוז של זמן, וניסה למזער את הכמות ככל האפשר. הוא ניצל מחזור של שינה פוליפאזית, כלומר שינה המורכבת מכמה מנוחות לאורך היום שאמורה לשחרר יותר זמן של ערות.

תומאס אדיסון | צילום: אימג'בנק, Gettyimages

 

וינסטון צ'רציל:

האמין בחשיבות שנות הצהריים, עד כדי כך שהחזיק מיטה בבית הפרלמנט. הוא זקף את הצלחתו בהובלת בריטניה לניצחון במלחמת העולם השנייה לזכות שנות הצהריים.

ליאונרדו דה וינצ'י:

אימץ דפוס שינה פוליפאזית נוקשה יותר מאשר אדיסון, שכלל תנומה של 20 דקות אחת לכל ארבע שעות.

וולפגנג מוצארט:

לעיתים היה ממשיך להלחין עד השעה 1 לפנות בוקר, אז הלך לישון לחמש שעות בלבד והתעורר בשש בבוקר להמשיך ולהלחין.

ריצ'רד ברנסון

לא ישן יותר משש שעות בלילה, ובכל בוקר מתעורר בשעה 5.45 כדי להבטיח את היתרון שלו על המתחרים. הוא מנסה גם להתאמן בכל בוקר ולבלות זמן עם משפחתו.

זיגמונד פרויד

ישן שש שעות בלבד בכל לילה, ככל הנראה בשל ההתנסויות שלו עם קוקאין. הוא גם היה מעשן כבד ונאלץ לעבור 33 ניתוחים להסרת גידולים סרטניים.

 

ברק אובמה

לא ישן יותר מדי, אך מוקיר כל רגע. העוזרים בבית הלבן צריכים להחליט לגבי כל משבר האם הוא חמור מספיק כדי להעיר אותו.

 

דונלד טראמפ

ישן שלוש שעות בלבד בכל לילה כדי להיות תמיד לפני המתחרים. טען לא פעם כי אינו מבין כיצד אדם שישן יותר שעות בלילה יכול להתחרות במי שישן פחות.

מרגרט תאצ'ר

התפרסמה בכך שישנה רק 4 שעות בלילה. מנהג שיצר בעיות ליורשה ג'ון מייג'ור שכן בשירות הציבורי בבריטניה התרגלו לראש ממשלה שלא ישן.